大暑時(shí)節(jié)，暑氣達(dá)到頂峰，天地間仿佛被熱浪包裹，這樣極致的氣候讓人們對(duì)這個(gè)節(jié)氣充滿好奇。很多人會(huì)問：大暑節(jié)氣有什么特征？其特征體現(xiàn)在氣候、物候等多個(gè)方面，十分鮮明。

大暑節(jié)氣有什么特征

　　1.高溫酷熱

　　大暑是全年氣溫最高的節(jié)氣，尤其在我國(guó)南方地區(qū)，常出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣，日均氣溫常超過35℃。此時(shí)不僅熱，而且熱得“持久”，容易引發(fā)中暑、脫水等問題。

　　2.濕氣重

　　大暑時(shí)節(jié)，降雨頻繁，空氣潮濕悶熱，形成了典型的“濕熱”氣候。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣困脾，容易導(dǎo)致食欲不振、疲倦乏力、消化不良等癥狀。

　　3.雷雨頻繁

　　受副熱帶高壓影響，大暑期間午后常有雷陣雨出現(xiàn)，這種短暫的降雨雖能短暫降溫，但也加劇了空氣的濕熱程度。

　　4.農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛

　　從農(nóng)業(yè)角度看，大暑是農(nóng)作物生長(zhǎng)最快的時(shí)候，充足的熱量和水分有利于水稻、玉米等作物的成熟。

大暑應(yīng)該如何正確養(yǎng)生

　　1.調(diào)節(jié)環(huán)境防濕熱

　　避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫高濕環(huán)境，室內(nèi)可開空調(diào)降溫，溫度控制在26℃左右，同時(shí)定時(shí)開窗通風(fēng)。外出時(shí)做好防曬，戴帽子、打遮陽傘，選擇透氣衣物，出汗后及時(shí)更換，防止?jié)裥叭肭帧?/p>

　　2.飲食清熱補(bǔ)水分

　　多吃綠豆湯、冬瓜湯等清熱利濕的食物，搭配西瓜、黃瓜等補(bǔ)水蔬果。出汗多時(shí)喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)，忌過量食用生冷食物，以免損傷脾胃。

　　3.規(guī)律作息護(hù)元?dú)?/strong>

　　保持“晚睡早起”，中午午休30分鐘養(yǎng)精神。避免熬夜耗傷氣血，睡前用溫水泡腳15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

　　4.適度運(yùn)動(dòng)避高溫

　　選擇清晨或傍晚進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后不要立即吹空調(diào)或喝冰水，待身體平復(fù)后再補(bǔ)充水分，以防寒氣入侵。

　　大暑節(jié)氣以其高溫酷熱、降水集中的特征，在二十四節(jié)氣中獨(dú)具特色，而各地的傳統(tǒng)習(xí)俗則為這個(gè)炎熱的節(jié)氣增添了豐富的文化內(nèi)涵，讓人們?cè)趹?yīng)對(duì)酷暑的同時(shí)，也能感受到節(jié)氣帶來的獨(dú)特氛圍。