大暑是一年中最熱的節(jié)氣之一，大暑過(guò)后，持續(xù)的高溫讓人們格外期盼涼爽天氣。很多人會(huì)問(wèn)：大暑后什么時(shí)候涼快？

大暑后什么時(shí)候涼快

　　大暑后涼快的時(shí)間因地區(qū)而異。北方地區(qū)通常在處暑（公歷8月22-24日）之后，隨著冷空氣逐漸活躍，高溫天氣減少，早晚溫差增大，體感會(huì)逐漸涼爽；南方地區(qū)由于受副熱帶高壓影響時(shí)間較長(zhǎng)，往往要等到秋分（公歷9月22-24日）前后，隨著臺(tái)風(fēng)和冷空氣的共同作用，持續(xù)的悶熱才會(huì)明顯緩解，部分偏南地區(qū)甚至要到10月上旬才會(huì)真正涼爽起來(lái)。

大暑如何科學(xué)養(yǎng)生

　　1、保持飲食清淡

　　“秋老虎”期間仍有暑熱余氣，飲食上需延續(xù)清熱解暑的原則，多吃冬瓜、絲瓜、綠豆等清熱利濕的食物，避免過(guò)多食用辛辣、煎炸食品，以免加重體內(nèi)燥熱?？蛇m當(dāng)吃些潤(rùn)肺生津的食材，如梨、銀耳、百合，為秋季潤(rùn)燥做準(zhǔn)備。

　　2、靈活調(diào)整衣物

　　此時(shí)早晚溫差開(kāi)始變大，早晨和傍晚需適當(dāng)增添衣物，避免受涼；中午氣溫較高時(shí)，不要穿得過(guò)于厚重，選擇透氣吸汗的棉質(zhì)衣物，便于散熱。隨身攜帶薄外套，根據(jù)環(huán)境溫度及時(shí)增減，防止忽冷忽熱引發(fā)感冒

　　3、合理安排作息

　　保持規(guī)律作息，避免熬夜，午間可適當(dāng)午休30分鐘左右，彌補(bǔ)夜間睡眠不足。早晨和傍晚氣溫適宜時(shí)，進(jìn)行散步、慢跑等適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免在正午高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)，以防中暑。

　　4、注意室內(nèi)通風(fēng)保濕

　　白天高溫時(shí)關(guān)閉門窗，拉上窗簾阻擋熱氣進(jìn)入；傍晚氣溫下降后，及時(shí)打開(kāi)門窗通風(fēng)，讓涼爽空氣流入。若室內(nèi)空氣干燥，可使用加濕器調(diào)節(jié)濕度，保持空氣濕潤(rùn)，緩解秋燥帶來(lái)的口鼻干燥等不適。

　　大暑后的涼爽雖需等待，但做好應(yīng)對(duì)“秋老虎”的準(zhǔn)備，能讓這段過(guò)渡時(shí)期更加舒適。隨著季節(jié)更替，氣溫會(huì)逐漸回落，人們也能慢慢迎來(lái)秋高氣爽的好天氣。