教師節(jié)特輯 老師預(yù)防頸椎病必做4個動作
教師的日常工作對頸椎、腰椎都是一種壓力，所以頸椎、腰椎病也成為了教師的職業(yè)病之一，四組運動緩解教師病。
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落枕了怎么辦 快速治療方法3分鐘拯救你的脖子
落枕了怎么辦?相信很多人都有過落枕的經(jīng)歷，脖子酸酸軟軟，動憚不得使人備受折磨。那么有什么方法能夠快速治療落枕呢?下面，小編教你利用落枕穴位和落枕操3分鐘拯救你的脖子。 落枕的病因是什么? 落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可志起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，時間較長即或發(fā)生肌肉人緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，時間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動
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頸椎病怎么治療 教你夏日頸椎保養(yǎng)三部曲
夏日護(hù)頸不容小覷，尤其是青年白領(lǐng)人群，更是頸肩痛夏季高發(fā)的主力人群，要尤為重視頸椎的保養(yǎng)，那么夏季如何保養(yǎng)頸椎呢?下面就跟小編一起來找找方法。 涼 冷風(fēng)頻吹頸部受涼 夏日室外燥熱難耐，室內(nèi)空調(diào)涼爽如秋。可在空調(diào)房待久了，頸背部不經(jīng)意間就著了涼。長時間受寒后，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛，血管收縮，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。頸部肌肉痙攣不但會引起肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動度也會發(fā)生改變，從而導(dǎo)致外平衡紊亂，力平衡失調(diào)，誘發(fā)或加重頸椎病。 應(yīng)對：頸肩部盡量不要對著空調(diào)或風(fēng)扇吹，如果需要長時間待在空調(diào)房里工作，不妨戴
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頸椎病怎么治療 9個小方法做好精致保健
頸椎病怎么治療?頸椎病是白領(lǐng)最常見的病了，因為常年坐在電腦前低頭看文案，午休趴桌子睡覺，怎么看這些都是導(dǎo)致頸椎病的壞習(xí)慣。那么上班族如何做頸椎保健呢?下面就一起來了解一下。 1、頸肩肌鍛煉 抬頭、伸頸、轉(zhuǎn)頸和擴(kuò)胸練習(xí)每次個10-20下，沒一到兩個小時做一次。這個可以在累了的時候用于放松頸部肌肉，舒緩頸部疲勞。 雙手十指交叉放在頸部，頭用力向后伸，手用力阻擋，對抗用力，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量讓相應(yīng)的頸部肌肉進(jìn)行收縮。同樣，我們可以用手抵住頭的左側(cè)，頭向左偏，手與頭相抵抗，右側(cè)同理。也可以左右旋轉(zhuǎn)一
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失眠怎么快速入睡？10個小秘訣讓你夜夜好眠
失眠怎么快速入睡?擁有一個充足的睡眠是很重要，睡眠不足直接影響著第二天的精神狀況，工作和學(xué)習(xí)都會受到影響。那么失眠怎么辦呢?失眠怎么快速入睡呢?下面跟大家介紹一下怎樣保持良好的睡眠質(zhì)量，新技能趕緊get! 1、床要大，被要薄 首先，床以略高于就寢者膝蓋為宜，長于就寢者身長的0.20.3米，寬于身寬的0.40.5米，便于自由翻身。 上海市裝飾裝修行業(yè)協(xié)會裝飾設(shè)計專業(yè)委員會秘書長張龍明指出，床鋪軟硬要適中，藤床、棕繃床較符合養(yǎng)生要求，而彈性過大、過軟的床不利睡眠，睡的時候要鋪個硬點的墊子。 第二，要挑對枕頭。
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夏季中暑的急救方法
夏季中暑了怎么辦?中暑的急救方法有哪些?現(xiàn)在正值盛夏，高溫天氣不斷，很容易引發(fā)中暑，有些人會頭暈眼花，有些人甚至?xí)杳詴灥?。中暑后不及時處理會引起不可預(yù)知的后果，必須及時治療。那么，中暑后如何急救呢?一起來看看下面的介紹吧。 一、什么是中暑? 中暑醫(yī)學(xué)上成為熱射病，是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重癥中暑，是一種致命性疾病，病死率高。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣。 對高溫環(huán)境適應(yīng)不充分是致病的主要原因。在大氣溫度升高(32℃
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泡腳的禁忌
泡腳是一種非常流行的養(yǎng)生方式，但是也不是所有的人、所有情況都適合泡腳，下面專家就為我們列出了一些不適合泡腳的人群，看看你中招了沒。 1、飯前飯后不要泡腳 泡腳時，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。 2、特殊人群泡腳時間長致暈厥 身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血
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養(yǎng)生功效
