掌長(zhǎng)肌是一塊位于前臂的肌肉，屬于骨骼肌。
掌長(zhǎng)肌在人類進(jìn)化過(guò)程中逐漸退化，但仍在手部的某些動(dòng)作中發(fā)揮一定作用，并且其肌腱在外科手術(shù)等醫(yī)療操作中也具有重要用途。
位置
掌長(zhǎng)肌起自肱骨內(nèi)上髁及前臂深筋膜，肌腹在前臂中部，肌腱細(xì)長(zhǎng)，經(jīng)腕橫韌帶的淺面，止于手掌中部的掌腱膜。
參考文獻(xiàn)
[1]李瑞華.人體解剖生理學(xué)的理論基礎(chǔ)與應(yīng)用——評(píng)《人體解剖生理學(xué)》(第2版)[J].中國(guó)科技論文,2020,15(08):979.
[2]蔣萍,姚巧玲,蒙克嘎勒,等.《人體解剖生理學(xué)》理論課程教學(xué)探索[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2020,36(21):3501-3503.
掌長(zhǎng)肌為長(zhǎng)肌，肌腹呈梭形，其肌纖維沿著前臂的縱軸方向排列。肌腱部分較為纖細(xì)，在腕部，與周圍的肌腱和韌帶等結(jié)構(gòu)有一定的位置關(guān)系，走行于腕橫韌帶淺面。這種結(jié)構(gòu)使得它在收縮時(shí)能夠有效地將力量傳遞到掌腱膜，從而影響手部的動(dòng)作。
參考文獻(xiàn)
[1]李瑞華.人體解剖生理學(xué)的理論基礎(chǔ)與應(yīng)用——評(píng)《人體解剖生理學(xué)》(第2版)[J].中國(guó)科技論文,2020,15(08):979.
[2]蔣萍,姚巧玲,蒙克嘎勒,等.《人體解剖生理學(xué)》理論課程教學(xué)探索[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2020,36(21):3501-3503.
掌長(zhǎng)肌的功能有屈腕功能、緊張掌腱膜功能等。具體分析如下：
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">屈腕功能</span>
主要功能是協(xié)助屈腕。當(dāng)掌長(zhǎng)肌收縮時(shí)，可牽拉掌腱膜，使手腕產(chǎn)生屈曲動(dòng)作。例如，在做雙手合十的動(dòng)作時(shí)，掌長(zhǎng)肌就參與其中，幫助手腕彎曲。
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">緊張掌腱膜功能</span>
能使掌腱膜保持一定的張力，這對(duì)于維持手掌的正常形態(tài)和手部的穩(wěn)定性有重要意義。在抓握物體時(shí)，掌長(zhǎng)肌可以通過(guò)緊張掌腱膜來(lái)協(xié)助手部更好地抓握。
參考文獻(xiàn)
[1]李瑞華.人體解剖生理學(xué)的理論基礎(chǔ)與應(yīng)用——評(píng)《人體解剖生理學(xué)》(第2版)[J].中國(guó)科技論文,2020,15(08):979.
[2]蔣萍,姚巧玲,蒙克嘎勒,等.《人體解剖生理學(xué)》理論課程教學(xué)探索[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2020,36(21):3501-3503.
在飲食上，要注意蛋白質(zhì)攝入、維生素?cái)z入、礦物質(zhì)攝入等。具體分析如下：
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">蛋白質(zhì)攝入</span>
像其他肌肉一樣，掌長(zhǎng)肌的生長(zhǎng)和修復(fù)需要蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物包括瘦肉、魚(yú)類、豆類等。如每 100 克瘦牛肉含蛋白質(zhì)約 20 克左右，這些蛋白質(zhì)能夠?yàn)檎崎L(zhǎng)肌提供必要的氨基酸，有助于肌肉的修復(fù)和生長(zhǎng)。
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">維生素?cái)z入</span>
維生素 B 族對(duì)于肌肉的能量代謝很重要。全谷類食物、綠葉蔬菜等是維生素 B 族的良好來(lái)源。同時(shí)，維生素 C 有助于膠原蛋白的合成，對(duì)肌肉的肌腱部分有益，柑橘類水果、草莓等富含維生素 C。
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">礦物質(zhì)攝入</span>
鈣和鎂等礦物質(zhì)參與肌肉的收縮和舒張過(guò)程。奶制品是鈣的良好來(lái)源，堅(jiān)果等食物含有豐富的鎂。適當(dāng)攝入這些礦物質(zhì)可以維持掌長(zhǎng)肌的正常生理功能。
參考文獻(xiàn)
[1]李瑞華.人體解剖生理學(xué)的理論基礎(chǔ)與應(yīng)用——評(píng)《人體解剖生理學(xué)》(第2版)[J].中國(guó)科技論文,2020,15(08):979.
[2]蔣萍,姚巧玲,蒙克嘎勒,等.《人體解剖生理學(xué)》理論課程教學(xué)探索[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2020,36(21):3501-3503.
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有助于提升掌長(zhǎng)肌的力量和靈活性。推薦的運(yùn)動(dòng)包括啞鈴、單杠、羽毛球、其他有氧運(yùn)動(dòng)等。具體分析如下：
啞鈴、單杠
啞鈴和單杠運(yùn)動(dòng)可以鍛煉手臂和手腕的力量，從而增強(qiáng)掌長(zhǎng)肌的功能。
打羽毛球
打羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)需要頻繁地使用手腕和手臂，有助于鍛煉掌長(zhǎng)肌的協(xié)調(diào)性和靈活性。
其他有氧運(yùn)動(dòng)
如慢跑、游泳等，有助于改善全身血液循環(huán)，為掌長(zhǎng)肌提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，避免劇烈和過(guò)度運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意安全，使用正確的運(yùn)動(dòng)方式。
參考文獻(xiàn)
[1]李瑞華.人體解剖生理學(xué)的理論基礎(chǔ)與應(yīng)用——評(píng)《人體解剖生理學(xué)》(第2版)[J].中國(guó)科技論文,2020,15(08):979.
[2]蔣萍,姚巧玲,蒙克嘎勒,等.《人體解剖生理學(xué)》理論課程教學(xué)探索[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2020,36(21):3501-3503.
掌長(zhǎng)肌在日常生活中要避免過(guò)度使用和疲勞、保持正確姿勢(shì)等。具體分析如下：
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">避免過(guò)度使用和疲勞</span>
長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用手腕，如長(zhǎng)時(shí)間打字、使用鼠標(biāo)等，可能會(huì)導(dǎo)致掌長(zhǎng)肌疲勞。建議每隔一段時(shí)間休息一下，活動(dòng)手腕和手指，減輕掌長(zhǎng)肌的負(fù)擔(dān)。如每工作 1~2 小時(shí)，進(jìn)行 5~10 分鐘的手部伸展和放松活動(dòng)。
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">保持正確姿勢(shì)</span>
在日常活動(dòng)中，要注意保持手腕的正確姿勢(shì)，避免過(guò)度彎曲或伸展。使用符合人體工程學(xué)的桌椅和設(shè)備，有助于維持掌長(zhǎng)肌的正常狀態(tài)。比如，在使用電腦時(shí)，手腕應(yīng)保持自然伸直狀態(tài)，避免下壓或上抬。
參考文獻(xiàn)
[1]李瑞華.人體解剖生理學(xué)的理論基礎(chǔ)與應(yīng)用——評(píng)《人體解剖生理學(xué)》(第2版)[J].中國(guó)科技論文,2020,15(08):979.
[2]蔣萍,姚巧玲,蒙克嘎勒,等.《人體解剖生理學(xué)》理論課程教學(xué)探索[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2020,36(21):3501-3503.
當(dāng)掌長(zhǎng)肌健康時(shí)，手腕能夠正常地進(jìn)行屈曲動(dòng)作，沒(méi)有疼痛、卡頓或無(wú)力感。在進(jìn)行需要手腕力量的活動(dòng)，如提重物、擰毛巾等時(shí)，掌長(zhǎng)肌能夠正常發(fā)揮作用，提供穩(wěn)定的力量支持。并且，手掌的形態(tài)正常，掌腱膜張力適宜，手部感覺(jué)舒適。
參考文獻(xiàn)
[1]李瑞華.人體解剖生理學(xué)的理論基礎(chǔ)與應(yīng)用——評(píng)《人體解剖生理學(xué)》(第2版)[J].中國(guó)科技論文,2020,15(08):979.
[2]蔣萍,姚巧玲,蒙克嘎勒,等.《人體解剖生理學(xué)》理論課程教學(xué)探索[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2020,36(21):3501-3503.
掌長(zhǎng)肌的異常癥狀有疼痛、腫脹、腕部屈曲受限等。具體分析如下：
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">疼痛</span>
掌長(zhǎng)肌損傷或勞損時(shí)，最常見(jiàn)的癥狀是疼痛。疼痛可能在手腕活動(dòng)時(shí)加劇，尤其是在屈曲手腕時(shí)。而且可能會(huì)出現(xiàn)局部壓痛，即按壓掌長(zhǎng)肌所在的前臂或手腕部位時(shí)會(huì)感到疼痛。
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">腫脹</span>
炎癥反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致掌長(zhǎng)肌周圍出現(xiàn)腫脹。這會(huì)使手腕的活動(dòng)受到限制，尤其是腕部屈曲動(dòng)作會(huì)變得困難。
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">腕部屈曲受限</span>
當(dāng)掌長(zhǎng)肌出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，手腕可能無(wú)法完全屈曲，或者屈曲的過(guò)程會(huì)比較緩慢、費(fèi)力。如在掌長(zhǎng)肌肌腱斷裂的情況下，手腕的屈曲功能會(huì)明顯受損。
若有上述任意癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
參考文獻(xiàn)
[1]李瑞華.人體解剖生理學(xué)的理論基礎(chǔ)與應(yīng)用——評(píng)《人體解剖生理學(xué)》(第2版)[J].中國(guó)科技論文,2020,15(08):979.
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掌長(zhǎng)肌的影響因素有外傷因素、過(guò)度使用、疾病因素等。具體分析如下：
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">外傷因素</span>
前臂或手腕部受到外傷，如切割傷、骨折等，可能會(huì)損傷掌長(zhǎng)肌或其肌腱。例如，手腕被利器割傷可能會(huì)切斷掌長(zhǎng)肌的肌腱，影響其功能。
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">過(guò)度使用</span>
長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)進(jìn)行手腕屈曲動(dòng)作，如某些手工藝人或運(yùn)動(dòng)員過(guò)度使用手腕，可能會(huì)導(dǎo)致掌長(zhǎng)肌勞損。這種勞損可能會(huì)引起炎癥，進(jìn)而影響掌長(zhǎng)肌的功能。
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">疾病因素</span>
一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如神經(jīng)炎等，可能會(huì)影響支配掌長(zhǎng)肌的神經(jīng)，導(dǎo)致肌肉功能異常。另外，肌肉疾病如肌營(yíng)養(yǎng)不良也可能累及掌長(zhǎng)肌。
參考文獻(xiàn)
[1]李瑞華.人體解剖生理學(xué)的理論基礎(chǔ)與應(yīng)用——評(píng)《人體解剖生理學(xué)》(第2版)[J].中國(guó)科技論文,2020,15(08):979.
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掌長(zhǎng)肌有無(wú)異常的自測(cè)方法有腕部屈曲測(cè)試、力量測(cè)試等。具體分析如下：
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">腕部屈曲測(cè)試</span>
嘗試將手腕緩慢屈曲，觀察是否能夠順利完成動(dòng)作，以及屈曲過(guò)程中是否有疼痛或者卡頓的感覺(jué)。如果在屈曲時(shí)出現(xiàn)疼痛或者手腕無(wú)法正常屈曲，可能提示掌長(zhǎng)肌存在問(wèn)題。
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: 600; color: initial; font-size: var(--md-box-samantha-normal-text-font-size); line-height: var(--md-box-samantha-normal-text-line-height); overflow-anchor: auto;">力量測(cè)試</span>
可以用手腕去抵抗一定的阻力，如用手握住一個(gè)較輕的物體，嘗試屈曲手腕來(lái)提起物體。如果感覺(jué)力量明顯不足，無(wú)法正常抵抗阻力來(lái)屈曲手腕，也可能表明掌長(zhǎng)肌出現(xiàn)了異常。
參考文獻(xiàn)
[1]李瑞華.人體解剖生理學(xué)的理論基礎(chǔ)與應(yīng)用——評(píng)《人體解剖生理學(xué)》(第2版)[J].中國(guó)科技論文,2020,15(08):979.
[2]蔣萍,姚巧玲,蒙克嘎勒,等.《人體解剖生理學(xué)》理論課程教學(xué)探索[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2020,36(21):3501-3503.
掌長(zhǎng)肌疾病常用的檢查涉及體格檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查等。具體分析如下：
體格檢查
包括視診、觸診等。視診可直接觀察掌長(zhǎng)肌受損后，是否累及腕關(guān)節(jié)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限；觸診可直接感受到掌長(zhǎng)肌是否發(fā)生變化，了解掌長(zhǎng)肌的收縮情況，為診斷掌長(zhǎng)肌是否出現(xiàn)損傷提供幫助。
血液檢查
觀察白細(xì)胞總數(shù)和中性粒細(xì)胞計(jì)數(shù)是否增高，判斷是否存在感染。
X線檢查
可觀察前部?jī)?nèi)是否存在掌長(zhǎng)肌，有助于判斷是否存在掌長(zhǎng)肌缺如等疾病。可檢查掌長(zhǎng)肌的完整性、與周圍組織的的關(guān)系，以及是否有侵犯周圍范圍等。能夠明確掌長(zhǎng)肌的形態(tài)是否正常，以及掌長(zhǎng)肌周圍是否存在血管或軟組織損傷，有助于判斷掌長(zhǎng)肌損傷。
參考文獻(xiàn)
[1]李瑞華.人體解剖生理學(xué)的理論基礎(chǔ)與應(yīng)用——評(píng)《人體解剖生理學(xué)》(第2版)[J].中國(guó)科技論文,2020,15(08):979.
[2]蔣萍,姚巧玲,蒙克嘎勒,等.《人體解剖生理學(xué)》理論課程教學(xué)探索[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2020,36(21):3501-3503.
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