榴蓮籽是指榴蓮果實內部所包含的種子。榴蓮果實通常被稱為榴蓮肉，而榴蓮籽則是榴蓮果實中心部分的種子部分。

　　榴蓮籽可以吃，但是要適量吃。榴蓮籽中含有膳食纖維、淀粉、礦物質等營養(yǎng)物質，適量進食能為機體補充營養(yǎng)，但進食過多，可能會造成消化不良等表現。

　　一、榴蓮籽益處

　　1、補充營養(yǎng)

　　榴蓮籽中所含的營養(yǎng)物質，適當進食可以為機體補充營養(yǎng)，增加體力。

　　2、滋養(yǎng)皮膚

　　由于榴蓮籽中含有較多優(yōu)質蛋白質及油脂，適量進食后，可促進人體內膠原蛋白的生成，滋養(yǎng)皮膚，使皮膚光滑。

　　二、榴蓮籽危害

　　通常人們食用榴蓮的果肉，口感香甜軟糯，榴蓮籽口感差，若大量進食榴蓮籽，可能會出現腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的表現。榴蓮籽可以生吃，也可以通過炒制、煲湯后再吃，在生吃榴蓮籽時，應注意將榴蓮籽的外殼剝掉，避免影響口感。

　　三、怎么挑選榴蓮

　　1.聞味道

　　用鼻子聞榴蓮的果香，成熟的榴蓮具有濃郁的甜香氣。

　　2.視外觀

　　外皮應該有均勻的顏色，無明顯的破損或凹陷。

　　3.按觸感

　　用手指輕輕按壓榴蓮，成熟的榴蓮應該有一定的彈性，但不會太硬或太軟。

　　4.聽聲音

　　輕輕搖晃榴蓮，如果聽到果實內部有空洞的聲音，這可能意味著果實太過成熟或過熟。

　　榴蓮籽是榴蓮果實內部的種子，榴蓮籽可以吃，但是要適量吃。榴蓮籽中含有膳食纖維、淀粉、礦物質等營養(yǎng)物質，適量進食能為機體補充營養(yǎng)，但進食過多，可能會造成消化不良等表現。在挑選榴蓮時，可以通過聞味道、視外觀、按觸感和聽聲音等方法來判斷榴蓮的成熟度和質量。