抽筋，即肌肉突然、不自主地強(qiáng)直收縮，常帶來劇痛，尤其是在深夜寧靜時分，它往往會突然發(fā)作，打擾睡眠。為什么腿會在晚上抽筋？抽筋了該怎么辦？

　　一、為什么腿會在晚上抽筋？

　　1、缺鈣

　　缺鈣會引起腿部抽筋，因?yàn)槿梭w缺鈣時，神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能會受到影響，骨骼中的鈣不能得到有效補(bǔ)充，肌肉會不由自主地抽筋。

　　很多人都認(rèn)為是缺鈣造成的，但腿抽筋不僅僅是缺鈣造成的，其他原因造成的抽筋吃鈣片不管用。

　　2、下肢動脈硬化

　　下肢動脈硬化，其實(shí)就是腿部的動脈因?yàn)橛不冋?，影響血液流動，?dǎo)致腿部供血減少。

　　肌肉會因缺氧而缺血，在夜間，人們平躺著睡覺，流向腿部的血液會更少，這就是為什么有些人在夜間會出現(xiàn)腿部抽筋。

　　3、寒冷刺激

　　如果冬天在寒冷的環(huán)境中運(yùn)動，如果沒有足夠的熱身，小腿會受到寒冷的刺激而抽筋；夏天在冷水中游泳也會引起腿部抽筋。

　　如果晚上不蓋被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激，就會引起腿部肌肉痙攣。

　　4、腰椎間盤突出

　　腰椎間盤突出癥患者多因長期腰椎勞損或長時間保持一個體位，腰椎壓力增加所致。

　　脊柱畸形通常壓迫坐骨神經(jīng)，引起腿部麻木和痙攣。

　　腰椎間盤突出癥患者下肢肌肉長期受到異常神經(jīng)刺激，除了直接引起肌肉痙攣外，還長期處于緊張狀態(tài)，肌肉疲勞，長此以往就會發(fā)生痙攣。

　　二、抽筋了該怎么辦？

　　抽筋時，腿部肌肉很不舒服，可以通過勾腳趾、伸直膝蓋等拉扯動作用力拉開肌肉。打開后，肌肉可能會痛幾天，建議用輕輕按摩的方法來緩解疼痛。

　　晚上睡覺腿抽筋可能是缺鈣、下肢動脈硬化、寒冷刺激、腰椎間盤突出等原因?qū)е碌?，建議在抽筋的時候采取勾起腳尖、蹬直膝蓋等牽拉動作緩解抽筋。