水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養(yǎng)，而且能夠促進消化。那么吃什么水果最減肥？減肥需要注意哪些事項？讓我們一起來看看吧。

　　吃什么水果最減肥

　　1、蘋果

　　蘋果富含膳食纖維和果膠，食用后能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，有利于促進減肥成功。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有的膳食纖維成分比較多，有利于加速腸胃蠕動，促使食物吸收消化，還可以預防便秘的發(fā)生，進而起到輔助減肥的功效。

　　3、火龍果

　　火龍果屬于低脂低熱量水果，能夠有效降低膽固醇和血糖。還含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，減少脂肪的形成。

　　4、柚子

　　柚子富含維生素C、膳食纖維以及果酸，熱量卻很低。可以補充機體所需的能量，還有助于抑制脂肪合成，促進新陳代謝。

　　5、菠蘿

　　菠蘿中不僅含有大量人體所需的維生素和天然礦物質(zhì)，還含有蛋白分解素，有助于促進蛋白質(zhì)的消化和吸收，有助于減肥。

　　減肥需要注意哪些事項

　　1、飲食規(guī)律

　　減肥不等于節(jié)食，因此減肥每日的飲食要定時、適量，避免三餐不定時或不吃，飲食要規(guī)律，才有助于減肥。

　　2、飲食多樣化

　　飲食的搭配要合理，避免攝入過多油膩、油炸食物，可以多吃熱量低但是飽腹感比較強的食物。飲食需要多樣化，注意營養(yǎng)要均衡。

　　3、不要亂服用減肥藥物

　　在減肥期間不要盲目的服用減肥藥物，因為很有可能會對身體健康造成影響，甚至還有可能會引起內(nèi)分泌紊亂，體重不降反升。