記憶力減退是很多人都會(huì)出現(xiàn)的情況，有持續(xù)性的也有暫時(shí)性的，但記憶力減退是一個(gè)令人不安的癥狀，會(huì)對(duì)生活的造成負(fù)面影響，那么，記憶力下降的原因是什么呢？如何提高記憶力？下面一起來看看吧。

　　記憶力下降的原因

　　1、年齡因素

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦的組織會(huì)逐漸的老化，大腦功能也會(huì)發(fā)生退化，因此會(huì)出現(xiàn)記憶力減弱的現(xiàn)象，這種是衰老的自然規(guī)律。

　　2、睡眠不足

　　如果長(zhǎng)期睡眠不足，便容易導(dǎo)致大腦疲勞，從而影響大腦的功能，出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等癥狀。

　　3、精神壓力過大

　　若長(zhǎng)時(shí)間的神經(jīng)緊繃，大腦過度的疲憊，則容易影響記憶力，出現(xiàn)記憶力減弱。

　　4、腦部疾病

　　如腦梗死、腦出血、腦供血不足，以及阿爾茨海默病、血管性癡呆、帕金森病等，都會(huì)影響到記憶力。

　　如何提高記憶力

　　1、保持規(guī)律作息

　　在平時(shí)生活當(dāng)中需要保持作息規(guī)律，盡量不要熬夜，因?yàn)榇竽X一般是在睡眠期間恢復(fù)精神，如果存在長(zhǎng)期熬夜的情況，可能會(huì)讓腦細(xì)胞出現(xiàn)損傷，這時(shí)比較容易導(dǎo)致記憶力下降。

　　2、多用腦

　　平時(shí)要多讀書、多學(xué)習(xí)，不斷運(yùn)用大腦思考，開發(fā)潛力，可以有效增強(qiáng)記憶力。

　　3、聽音樂

　　聽音樂給自己釋放壓力，不要每天都是憂心忡忡的，心里堆積的壓力過多，既影響學(xué)業(yè)和工作，給自己適當(dāng)?shù)姆潘桑瑢?duì)提高記憶力也是有一定的幫助的。

　　以上就是記憶力下降的原因的回答，如果出現(xiàn)記憶力的持續(xù)性下降，可能有病理性因素的存在，建議及時(shí)就診，完善相關(guān)檢查后積極進(jìn)行治療，希望這篇文章能夠幫到大家。