三伏天天氣炎熱潮濕，人體正是濕氣重的時(shí)候。很多人會(huì)采取各種養(yǎng)生方法來(lái)祛除體內(nèi)的濕氣，比如艾灸、拔火罐等。除此之外，泡腳也成了很多人三伏天祛濕的選擇。那么三伏天可以泡腳嗎？一起看看吧！

三伏天泡腳好嗎

　　在三伏天進(jìn)行泡腳對(duì)身體有一定的好處，如促進(jìn)代謝、改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)體質(zhì)、輔助治療疾病、調(diào)節(jié)心情等。但是要注意水溫以及時(shí)間。

　　1、促進(jìn)代謝

　　由于天氣比較炎熱，在夏天的時(shí)候毛孔處于張開(kāi)的狀態(tài)，此時(shí)通過(guò)泡腳的方式能夠有效使體內(nèi)聚集過(guò)多的濕氣以及毒素等有害物質(zhì)排出體外，從而達(dá)到緩解上述癥狀的目的。

　　2、改善睡眠質(zhì)量

　　對(duì)于存在失眠多夢(mèng)、入睡困難等情況的人群而言，適當(dāng)使用熱水泡腳后可以起到舒緩情緒的作用，在一定程度上還可以幫助身體更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有利于提高患者的睡眠質(zhì)量。

　　3、增強(qiáng)體質(zhì)

　　因?yàn)槿鞖夂蜉^為悶熱，容易導(dǎo)致暑濕之邪侵入人體，引起中暑的情況發(fā)生。而每天堅(jiān)持用溫水泡腳則有助于祛除體內(nèi)的暑濕之邪，預(yù)防中暑的發(fā)生。

　　4、輔助治療疾病

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，三伏天屬于一年當(dāng)中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)間，此時(shí)通過(guò)泡腳的方式也可以起到溫補(bǔ)陽(yáng)氣的功效，從而輔助調(diào)理因陽(yáng)虛引起的腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。

　　5、調(diào)節(jié)心情

　　由三伏天氣溫比較高，可能會(huì)導(dǎo)致部分人群出現(xiàn)煩躁不安的情緒，而適當(dāng)泡腳后能夠使整個(gè)人放松下來(lái)，從而緩解不良情緒。

注意事項(xiàng)

　　1、控制水溫

　　水溫不宜過(guò)高，以40-45攝氏度為宜。過(guò)高的水溫可能會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，引起虛脫。

　　2、時(shí)間控制

　　泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般15-20分鐘即可。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡腳可能會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　3、飯后不宜馬上泡

　　飯后血液多集中在消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳會(huì)影響消化，建議飯后1-2小時(shí)再泡。

　　4、特殊人群謹(jǐn)慎

　　糖尿病患者、下肢靜脈曲張患者、足部有傷口或炎癥者等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以免造成不良后果。

　　5、避免空腹泡腳

　　空腹時(shí)血糖較低，泡腳可能會(huì)引起頭暈、心慌等不適。

　　6、出汗后注意補(bǔ)水

　　泡腳過(guò)程中若出汗較多，要及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水。

　　三伏天泡腳對(duì)身體有一定的好處，但需要注意以上幾點(diǎn)，才能更好發(fā)揮泡腳的功效。