車厘子和櫻桃都是廣受歡迎的水果，兩者之間不僅外觀相似，口感鮮美，還都富含多種營養(yǎng)物質，對人體的健康大有好處。那么關于車厘子和櫻桃哪個營養(yǎng)高呢？不適合食用櫻桃的人群又有哪些呢？今天我們就一起來了解一下吧！

車厘子和櫻桃哪個營養(yǎng)高

　　1、維生素C

　　櫻桃的維生素C含量略高于車厘子。車厘子每100克車厘子含維生素C 7毫克。櫻桃每100克櫻桃含維生素C 10毫克。

　　2、鐵元素

　　車厘子每100克車厘子含鐵0.36毫克。櫻桃每100克櫻桃含鐵0.4毫克。櫻桃的鐵含量略高于車厘子，但兩者鐵含量都很低，僅為豬瘦肉的約1/10。

　　3、鉀元素

　　櫻桃的鉀含量略高于車厘子，車厘子每100克含有約222毫克鉀，櫻桃則含有約173毫克。鉀有助于維持正常的心臟和肌肉功能，對于維持體內電解質平衡也至關重要。

　　4、膳食纖維

　　車厘子的膳食纖維含量顯著高于櫻桃，車厘子每100克車厘子含膳食纖維2.1克。櫻桃每100克櫻桃含膳食纖維0.3克。

　　5、生物活性成分

　　車厘子的生物活性成分更為豐富，抗氧化作用更強。車厘子富含花青素等生物活性成分，具有較強的抗氧化作用，有助于減少自由基對身體的損傷，延緩衰老。櫻桃同樣含有生物活性成分，如花色苷等，在抗炎、預防心血管疾病等方面有潛在益處。

哪些人不適合吃櫻桃

　　1、腎功能不全患者

　　櫻桃中含有較高的鉀元素，腎功能不全患者應限制攝入高鉀食物，以免加重腎臟負擔。

　　2、腸胃功能較弱者

　　櫻桃性溫熱，對于腸胃功能較弱、容易上火的人來說，過量食用可能會引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　3、胃酸過多者

　　櫻桃屬于酸性水果，對于胃酸過多的人來說，食用櫻桃可能會刺激胃酸分泌，加重胃酸反流等問題。

　　4、糖尿病患者

　　櫻桃的含糖量相對較高，糖尿病患者應控制食用量，避免血糖波動。

　　5、對櫻桃過敏者

　　有些人對櫻桃中的某些成分過敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、呼吸急促等過敏反應。這類人群應嚴格避免食用櫻桃，以免引發(fā)嚴重的健康問題。

　　車厘子和櫻桃在營養(yǎng)方面各有千秋，都富含維生素C、鐵元素、鉀元素、膳食纖維和生物活性成分，對人體健康有著積極作用。然而，不同人群在選擇時需要根據(jù)自身情況謹慎考慮。對于不適合食用櫻桃的人群來說，應避免或減少攝入，以免對健康造成不良影響。