鍛煉身體貴在堅持，很多朋友在寒冷的冬天仍然堅持鍛煉。那么冬季運動注意什么呢？中醫(yī)認為“寒主收引”，即天氣寒冷，人們習慣于蜷縮身體來抵抗寒冷。因此，為了減少受傷的幾率，鍛煉前一定要做好準備工作。同時，出汗后必須馬上保暖，這也是防止上呼吸道疾病和感冒的重點。冬季運動要多加注意，下面一起去看看冬天運動要注意的事項有哪些。

　　中醫(yī)建議：

　　1、冬季氣溫低，人體四肢活動較少，因此準備工作不能少，而且還要比以前多。

　　2、鍛煉時，應該多帶件衣服，出汗后應立即擦干，然后添加衣服保暖。

　　(1)首先防止感冒

　　防治感冒的根本措施是經(jīng)常從事體育運動，以提高身體抵抗力和御寒能力。人鍛煉后機體的毛細血管均處于開放狀態(tài)，汗毛孔也都敞開著，倘若為了-時的痛快，脫掉衣服吹一陣風而感冒實在不值：因此，運動后應將汗水擦干，穿好衣服，過一會再洗澡，洗完澡應換上干燥柔軟的衣服，千萬不要把已經(jīng)汗?jié)竦囊麓┰谏砩?。另外“體欲小勞，且莫大?！?是預防感冒的重要措施。體育鍛煉運動量過大，易造成過度疲勞，降低機體的抵抗力，易患感冒。因此，冬季從事體育鍛煉要注意安排好運動量。