天氣逐漸炎熱，人們出門在外，或貪食冷飲，或飲食不潔，常導(dǎo)致腹瀉，出現(xiàn)腸胃疾病，所以在夏季要特別注意健脾養(yǎng)胃。那么該如何健脾養(yǎng)胃呢?根據(jù)中醫(yī)理論，常按摩這些穴位可以有效增強(qiáng)脾胃功能。

　　關(guān)元穴

　　關(guān)元穴(位于下腹部，前正中線上，臍下3寸)是元?dú)獬鋈氲年P(guān)卡;氣海穴(位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸)是陰中之陽(yáng)、元?dú)庵?中脘穴(在上腹部，前正中線上，臍上4寸)能養(yǎng)脾胃;命門(位于第二腰椎下兩腎俞之間)顧名思義，是人體的生命之門，具有溫煦、推動(dòng)五臟六腑之陽(yáng)氣的作用。每天對(duì)這4個(gè)穴位艾灸10～20分鐘，以皮膚發(fā)紅為宜，可強(qiáng)壯元陽(yáng)、理脾和胃，增強(qiáng)抗病能力。平時(shí)忙碌的人也可以多按摩這幾個(gè)穴位。

　　助人為樂(lè)足三里

　　從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)來(lái)看，足三里穴是胃經(jīng)的合穴，合穴即全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位，治臟腑疾患，尤其擅長(zhǎng)治療腹部疾患。足三里穴可謂是一個(gè)多面手，有通調(diào)百病的效果，尤其是脾胃方面的問(wèn)題?！端目傃ǜ琛分杏羞@樣一句口訣說(shuō)得好：“肚腹三里留?！币簿褪钦f(shuō)，凡是肚腹脾胃方面的問(wèn)題都可取它來(lái)治。

　　不僅如此，足三里穴還是一個(gè)長(zhǎng)壽大穴。若經(jīng)常刺激足三里穴，還有防病健身、抗衰延年的功效?，F(xiàn)代人平時(shí)應(yīng)酬特別多，飲食無(wú)規(guī)律，夜生活過(guò)于豐富，再加上平時(shí)工作壓力大，因此胃腸方面最容易出問(wèn)題，如胃痛、胃脹等，而解決這些問(wèn)題的最好辦法就是多刺激足三里穴。