人的體內(nèi)有8個實用的養(yǎng)生穴位，可治8種常見急慢性疾病。掌握這八個實用穴位，當(dāng)自己或他人病痛發(fā)作時，可通過按摩相應(yīng)的養(yǎng)生穴位，及時有效的緩解癥狀，下面就一起來看看這八個穴位的養(yǎng)生功效及按摩方法。

八穴位治急慢性疾病

　　1、三里穴

　　胃痛時，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴，待有酸痛麻脹感后，胃痛可明顯減輕。足三里是一個能防治多種疾病、強壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

　　2、內(nèi)關(guān)穴

　　嘔吐時，可用中指壓內(nèi)關(guān)止嘔。壓時有酸脹感說明按準(zhǔn)穴位，2分鐘后惡心嘔吐可緩解。內(nèi)關(guān)穴有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛之功效。主治心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、腹瀉、精神異常等。

　　3、合谷穴

　　手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點處。按摩合谷穴可以緩解頭痛、發(fā)熱、感冒等急性癥狀，同時對于面癱、三叉神經(jīng)痛等慢性疾病也有輔助治療作用。

　　4、三陰交

　　踝尖上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。三陰交是肝脾腎三經(jīng)的交會穴，對于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常等婦科疾病有特效，同時也有助于調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠等慢性疾病。

　　5、太沖穴

　　足背，第一、二跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。按摩太沖穴可以疏肝解郁，緩解頭痛、眩暈、高血壓等急性癥狀，對失眠、多夢等慢性疾病也有輔助治療作用。

　　6、涌泉穴

　　足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，常按可補腎強身，對頭暈、耳鳴、失眠等慢性疾病有改善作用。

　　7、風(fēng)池穴

　　項部，枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩風(fēng)池穴可以緩解頭痛、頸項強痛等急性癥狀，對高血壓、神經(jīng)衰弱等慢性疾病也有輔助治療作用。

　　8、大椎穴

　　后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。大椎穴是督脈的重要穴位，常按可振奮陽氣，對于感冒、發(fā)熱、咳嗽等急性癥狀有緩解作用，也有助于調(diào)節(jié)免疫力、改善睡眠等慢性疾病。