常常會覺得老年人喜歡晚上散步是消磨時間，其實不盡然哦，步行還有很多好處。

一、步行可以打開經(jīng)絡

對于一些長期坐辦公室的人來說，步行的好處就是能幫助緩解經(jīng)絡僵硬、全身有小疙瘩的癥狀，同時也能緩解坐骨神經(jīng)的酸痛感。

二、放松脈搏

經(jīng)絡不通，脈搏自然就會很僵硬，全身會覺得很緊繃，很僵硬，而解決這種痛苦的方法很簡單，就是每天下午不行半小時，全身就會得到放松了。

三、視力會變好

步行時一個運動的過程，而在這個過程里，我們的眼睛不再只盯著一個地方，而是不停的運轉，眼睛變得濕潤而有神采，視野也變得開闊。

四、身心放松

步行的方式就是通過活絡你全身的肌肉和神經(jīng)，讓你得到放松和舒適，只有身心舒暢，血氣才會舒暢，身心才能自由。