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導(dǎo)讀減肥是現(xiàn)在很多人的心聲，但是保持健康體重、良好身材的方法從來(lái)沒(méi)有投機(jī)取巧，一定要吃動(dòng)兩平衡。其中，對(duì)于大多數(shù)缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，尤其要重視運(yùn)動(dòng)鍛煉，根據(jù)自己的身體情況選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，并持之以恒。下面為你介紹四種運(yùn)動(dòng)方式，看看你適合哪一種...
最好的抗衰老運(yùn)動(dòng):
跑步:試驗(yàn)證明,只要持之以恒堅(jiān)持跑步就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性.從而超到抗衰老的作用;
最好的減肥運(yùn)動(dòng):
滑雪、游泳:以手腳并用的效果最好。如果你正當(dāng)壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動(dòng),對(duì)消耗脂肪特別有效。最好的健美運(yùn)動(dòng):體操:不少青年男女追求健美.只要持之以恒地進(jìn)行體操和健美操等運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性的鍛煉,就會(huì)收到明顯的效果。濟(jì)南優(yōu)優(yōu)學(xué)網(wǎng)站眾多健身培訓(xùn)課程,1000多家機(jī)構(gòu)供您選擇。
