只要你是有空你就可以去跑步的,但是你這樣沒有固定時間的去跑步，對于身體的鍛煉也是沒有多大的效果的。因此說,你如果是真心想跑步，真心想去鍛煉身體，那么你就一定要找一個時間段去好好鍛煉下的。

飯前飯后運動哪一個最好的，其實很多人都是選擇是飯后跑步鍛煉的，因此說選擇飯后去鍛煉是有好處的，但是記住的是，在吃完了飯之后，千萬不能馬上就開始跑步的，因為這時候你的身體中食物還沒有消化，所以最好等一會再跑步。