疼痛嚴(yán)重的時(shí)候，不要跑步，否則，會(huì)損傷關(guān)節(jié)，加劇疼痛，不利于關(guān)節(jié)恢復(fù)。

跑步方式上，要選擇慢跑，不可選擇快跑。關(guān)節(jié)炎的情況下，關(guān)節(jié)的耐磨能力本就差，如果快跑，則會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，無(wú)法起到緩解疼痛的效果，反而會(huì)加劇疼痛。

現(xiàn)在雖然天熱了，但是，早晨和傍晚很多地方還是有涼意的，因此，跑步的時(shí)候，盡量不要穿短褲，或是帶上護(hù)膝，防止膝蓋著涼加劇關(guān)節(jié)炎。

膝關(guān)節(jié)炎患者跑步，要盡量沿著直線跑，沒(méi)有直線路線，也要選擇半徑大的弧形路線跑，不可選擇小半徑的圓形路線或是弧形路線跑。小半徑的圓弧路線，會(huì)導(dǎo)致不斷轉(zhuǎn)彎，圓弧內(nèi)測(cè)的腿受力更大，會(huì)導(dǎo)致這一條腿的膝關(guān)節(jié)疼痛加劇。