命門穴

命門穴，位于第二、三腰椎棘突間。可以壯腰補虛、溫補脾腎，對于中老年人來說，經(jīng)常搓擦命門可強腎固本、濕腎壯陽、延緩衰老。

簡易取穴

在腰部后正中線上，第2腰椎棘下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。

一按就靈

命門穴是人體的長壽大穴，也是益腎壯陽的要穴。因此，按揉此穴或灸才是真正的壯陽之道，每天花3-5分鐘用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向里滲透為止，這種擦法其實連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激了，效果也好。如果再加上摩揉任脈的關(guān)元、氣海，經(jīng)過一個月的按摩，益腎壯陽就會有很好的效果。

主治病癥

①遺精，陽痿；②月經(jīng)不調(diào)，帶下；③泄瀉；④腰脊強痛。

灸療

太陽灸貼敷痛點。