光明穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的絡(luò)穴。光明穴的準(zhǔn)確位置在人體的小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上5寸，腓骨前緣。從外踝尖到外膝眼一共是16寸，中下三分之一交點(diǎn)再向下一指就是光明穴。主治小腿酸痛，下肢痿痹，偏頭痛，目痛，夜盲，近視，癲癇，乳部脹痛，及白內(nèi)障等。

快速找光明穴準(zhǔn)確位置

1、正坐位或仰臥位，在膝中（橫蘋橫紋）與外踝尖連線的中點(diǎn)，再向下量4橫指（即3寸）處，腓骨前緣處，按壓有酸脹感

2、側(cè)臥或正坐垂足。在外踝尖直上五寸，當(dāng)腓骨前緣，趾長(zhǎng)伸肌合腓骨短肌之間取穴，即光明穴。

光明穴操作法

坐姿，先用手掌根在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿10次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次。此時(shí)重點(diǎn)點(diǎn)揉上述已找到光明穴1分鐘，按揉時(shí)以有熱感為佳，點(diǎn)揉光明穴時(shí)以有酸脹感為佳。每天1次，每次10~15分鐘左右。經(jīng)常如此操作，房能有效防治老花眼。

按摩法

以手指指腹或指節(jié)向下按壓．并作圈狀按摩。

養(yǎng)老穴，光明穴治目視昏花

疏風(fēng)清熱，舒筋活絡(luò)。顧名思義，光明穴就是能讓雙眼明亮動(dòng)人的意思，因此，若每天刺激光明穴，可改善視力模糊癥狀，有恢復(fù)視力的作用。本穴對(duì)于咽痛、青光眼、夜盲癥、白內(nèi)障有不錯(cuò)的效果。此外，還能緩解頭痛、胸痛、體熱無(wú)汗、下肢麻痹等癥狀。

養(yǎng)老穴，養(yǎng)護(hù)老年人，防治老年??；光明穴，帶給您光明的穴位，這二個(gè)穴位結(jié)合起來(lái)對(duì)老年人目視昏花是再好不過(guò)了。怎么操作呢？還是按揉吧，先揉養(yǎng)老，再揉光明，揉到局部有明顯的酸脹感，每天不拘時(shí)間次數(shù)按揉。