潤眼粥

枸杞桑葚粥

寧夏枸杞6克，桑葚干10克，淮山藥15克，粳米50克。先以清水浸泡2小時(shí)，然后連浸泡用水、食材一起放入砂鍋中煮粥。連續(xù)食用一周。這些食材都有滋補(bǔ)肝陰、生津潤燥的作用可緩解肝血不足引發(fā)的眼睛干澀。

潤眼

楮實(shí)子蜂蜜茶

楮實(shí)子4克放入杯中，加入沸水約200毫升，加蓋燜10分鐘，然后加入蜂蜜調(diào)勻后喝湯并吃掉楮實(shí)子。每天2杯。新鮮的楮實(shí)子像楊梅，但比楊梅更滋潤、多汁，具有滋補(bǔ)肝腎之陰、明目的作用。