正確的轉(zhuǎn)呼啦圈對子宮沒有影響。呼啦圈是針對腰腹部的運(yùn)動，女性轉(zhuǎn)呼啦圈，可以減少腰腹部的脂肪，促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘的情況。正確轉(zhuǎn)呼啦圈對子宮是沒有影響的，但是如果本身有腰椎或者胸椎疾病、身體虛弱時(shí)期、經(jīng)期就不建議轉(zhuǎn)呼啦圈。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈的注意事項(xiàng)

　　1、一般每周可以轉(zhuǎn)呼啦圈4-6次，每次維持在20-30分鐘，每次中間可以休息20-30分鐘。

　　2、轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦腰減肥，但是這項(xiàng)運(yùn)動更加適合青少年、發(fā)胖的中年人，腰腹部力量較差、腰腹部脂肪堆積腰圍過大的這類人群。

　　3、呼啦圈不是越重越好，應(yīng)該選擇重量適合自己的呼啦圈。太重的呼啦圈會對身體產(chǎn)生較大的撞擊，可能會造成身體內(nèi)臟損傷。

　　4、轉(zhuǎn)呼啦圈之前，應(yīng)該做一些準(zhǔn)備運(yùn)動?？梢赃m當(dāng)伸展，將韌帶拉開避免轉(zhuǎn)圈時(shí)扭傷身體。

　　哪些情況不能轉(zhuǎn)呼啦圈

　　1、對于孕期、產(chǎn)后或者做了流產(chǎn)、引產(chǎn)之后的女性，不能馬上轉(zhuǎn)呼啦圈，需要等到身體機(jī)能完全恢復(fù)之后才能使用。避免轉(zhuǎn)呼啦圈的撞擊損傷子宮，造成子宮脫垂的危險(xiǎn)。

　　2、經(jīng)期不能轉(zhuǎn)呼啦圈。經(jīng)期轉(zhuǎn)呼啦圈可能會導(dǎo)致經(jīng)血逆流，引起下腹疼痛或者子宮內(nèi)膜異位。

　　3、身體發(fā)育不完全的兒童不能轉(zhuǎn)呼啦圈，避免影響發(fā)育。

　　4、老人也不適合轉(zhuǎn)呼啦圈。老人的器官已經(jīng)開始老化，轉(zhuǎn)呼啦圈容易引發(fā)健康問題。

　　5、本身腰椎、胸椎有問題的人不建議轉(zhuǎn)呼啦圈，比如腰椎骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出的人群。還有高低血壓、心臟病患者也不建議轉(zhuǎn)呼啦圈。