肝臟不好，就要多吃增強肝臟代謝能力的食品！那么可以增強肝臟代謝能力的食品有哪些呢？下面就帶您介紹能增強肝臟代謝能力的食品吧。

1、酸奶

每天喝酸奶可保肝護肝。酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。愛喝酒的人要常喝酸奶來保護肝臟哦。

2、酸梅

從中醫(yī)上來講，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。

3、紫薯

如果人體內活性氧和自由基產生過剩，就會引起肝功能障礙。紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用，因此可以減輕肝功能障礙。

4、蜂蜜

蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。對于慢性肝炎、肝功能不良的患者，常吃蜂蜜能改善肝功能。

5、枸杞

枸杞性味甘平，也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質。藥理研究證實能保護肝細胞的新生，改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有一定效果。

6、紅棗

紅棗是首推家常養(yǎng)肝佳品。研究表明，由于紅棗內含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。

7、醋

食醋能對抗和緩解酒精的抑制作用，增加胃液分泌，擴張血管，利于血液循環(huán)，提高肝臟的代謝能力，增加腎臟功能，加快利尿，促進酒精從體內迅速排出。

8、蘆筍

從蘆筍的芽和葉中提取的物質，讓細胞毒性明顯減輕，這些結果提供的證據(jù)表明，蘆筍可能幫助減輕宿醉并可保護肝細胞。

9、荔枝

鮮甜的果肉中的富含蛋白質和多種維生素，有助于增強機體免疫功能。對于女士來說，荔枝有補腎排毒、改善肝功能、促進血液循環(huán)的作用。

10、菠菜

菠菜是一味青色的菜，根據(jù)中醫(yī)五行理論，青色入肝，菠菜能夠增強肝臟功能，所以說，菠菜是肝臟的滋養(yǎng)品。

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