蜂蜜是常見(jiàn)的一種商品，傳聞稱喝蜂蜜水可以養(yǎng)胃？是事實(shí)還是空穴來(lái)風(fēng)？

喝蜂蜜水可以養(yǎng)胃嗎

喝蜂蜜水是可以養(yǎng)胃的。

因?yàn)榉涿酆休^多的營(yíng)養(yǎng)成分及酶，對(duì)食物的消化、吸收，起到較大的幫助作用，對(duì)胃黏膜也有一定修復(fù)作用。蜂蜜屬于堿性食品，可以中和胃酸、降低胃內(nèi)胃酸分泌增多的現(xiàn)象，從而降低胃酸過(guò)多造成的胃黏膜充血、水腫，所以可以起到養(yǎng)胃的作用。

看到這，相信大家對(duì)喝蜂蜜水可以養(yǎng)胃有一定的了解，那什么時(shí)候喝對(duì)身體最好？

對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)，您們的腸胃是比較敏感的，如果空腹喝蜂蜜水是會(huì)促進(jìn)胃酸分泌的，胃酸分泌過(guò)多就會(huì)刺激腸胃，容易引起不適。因此，建議還是飯后半小時(shí)左右喝蜂蜜水比較好，蜂蜜水的活性酶可以促進(jìn)胃酸的分泌，幫助腸胃分解和消化食物。還可以調(diào)節(jié)胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少的情況，減少對(duì)胃黏膜的刺激，所以對(duì)胃潰瘍、胃炎、胃下垂等有一定的輔助和緩解作用，能夠使胃痛和胃部灼燒感減輕或消失。

蜂蜜水的比例多少比較好

雖說(shuō)沖泡蜂蜜水的時(shí)候?qū)Ψ涿酆退谋壤龥](méi)有嚴(yán)格的要求，大家根據(jù)自己的喜好，適量的加入蜂蜜即可。

可以天天喝蜂蜜水嗎

但是對(duì)于每天喝多少蜂蜜水，大家還是要注意的，過(guò)量喝蜂蜜水并不會(huì)增強(qiáng)蜂蜜的效果，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。一般成年人每天喝***毫升即可，兒童每天喝300毫升最為適宜。

如果喝得太多，那就不好了。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析，蜂蜜含有35%的葡萄糖和40%的果糖。這兩種糖果都可以直接被人體吸收和利用，而無(wú)需消化。