嗓子疼一般是指咽喉痛。任何刺激咽喉及口腔黏膜的物質(zhì)都可能引起咽喉痛。多發(fā)于一年中的寒冷季節(jié)，感冒、扁桃體炎、鼻竇炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染甚至心肌梗死均可引起咽喉痛。那么咽喉痛應(yīng)該吃什么緩解呢？下面就一起來看看嗓子疼要吃什么。

1、香蕉

香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。另外，香蕉中所含的豐富維生素B6，有助于抗擊炎癥，提高免疫力。

2、檸檬水

檸檬水能凈化血液，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。檸檬水對保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好作用。

3、燕麥

燕麥片里面富含可溶性的纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)飽腹感。另外用燕麥加香蕉一起食用，可以抗感冒病毒。

4、雞湯

雞湯能滋補(bǔ)身體，緩解嗓子炎癥。燉雞湯時在雞湯中加入具有抗菌消炎的食材，比如胡蘿卜、大蒜、洋蔥等，效果更佳。

5、薄荷

中醫(yī)認(rèn)為薄荷性味辛涼，入肺經(jīng)、肝經(jīng)，能起到疏風(fēng)散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用，對治療風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果。

另外，咽喉痛要適當(dāng)?shù)谋Ｅ?避免再次受涼。要注意適當(dāng)多飲水，保持咽喉部粘膜濕潤的狀態(tài)。日常飲食以清淡為主，禁止食用辛辣、生冷、油膩、刺激性食物。