蓮的種子。又稱蓮實、蓮米、蓮肉。蓮子以湘蓮為優(yōu)，湘蓮歷來作為進貢朝廷的珍品，故又稱貢蓮。那么，蓮子有什么功效呢？接下來為大家介紹。

蓮子有什么功效

1、清熱降火

蓮子能清熱降火，特別是對于心火旺盛的人來說，吃一點蓮子能夠有效的降心火、清心安神。另外對于因為上火所引起的口舌生瘡，也有很好的調(diào)理作用。

2、促進睡眠

蓮子中含有很多維生素和微量元素，具有很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用，經(jīng)常吃蓮子能夠有效的鎮(zhèn)靜安神，促進入睡，提高睡眠質(zhì)量。

3、降低血壓

蓮子中含有大量微量元素，特別是鉀元素相對較多。鉀離子能夠有效的維持心臟的功能，參與體內(nèi)的新陳代謝，降低中老年人中風(fēng)的風(fēng)險，并且還能擴張外周血管，有效的幫助降低血壓。

4、防癌和抗癌

蓮子中含有的氧化黃心樹寧堿，能夠在一定程度上抑制鼻咽癌、子宮癌、肺癌等，患有此類疾病的人群可以通過吃點蓮子粥，喝點蓮子羹來幫助滋補身體，輔助抵抗癌細胞對人體的傷害。

5、補精

蓮子有利于精子的形成，提高男性生育能力。蓮子中所含的磷是細胞核蛋白的主要的組成成分，能夠幫助機體進行正常的代謝，有效的維持酸堿平衡，促進精子的形成。

以上就是蓮子有什么功效的相關(guān)數(shù)據(jù)，希望對大家有所幫助，祝大家身體健康，生活愉快。