奧密克戎肆虐，導致很多人都變成了“小陽人”，之后這些人也陸陸續(xù)續(xù)的陽康了，但即使陽康后還是會有后遺癥，后期會出現(xiàn)比較疲憊的感覺，所以還是需要多休息。那么，陽康復后多久可以運動呢？接下來就隨著小編一起了解看看吧。

陽康復后多久可以運動

陽康復后多久可以運動需根據(jù)患者的情況而定，在新冠陽性后一至兩周時間內不要馬上恢復之前的運動量。陽康復后需要注意休息，可以做一些力所能及的日?；顒樱热鐠叩?、洗碗等。當癥狀完全消失，且日常活動沒有任何不適，在休息7天后可開始逐漸恢復運動，慢慢恢復到之前的運動量，當然更不建議劇烈運動。

陽康后要注意什么

1、保持健康的生活方式

康復期間應保持健康的生活方式，包括飲食均衡、適當運動、保持良好的睡眠質量和心理狀態(tài)。

2、繼續(xù)遵守防護措施

康復期間應繼續(xù)遵守當?shù)氐姆酪叽胧?，如佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手等。

3、飲食控制

有喝咖啡習慣的，可在發(fā)病之日起半個月后逐步恢復，第一次少量喝幾口，觀察一下，看看自己是不是有心慌的表現(xiàn)，如果沒有，可以繼續(xù)。3月內身體沒有系統(tǒng)恢復前，千萬別吃冰淇淋，吃喝冰酒類冰凍食品飲料。

以上就是陽康復后多久可以運動的相關內容，希望對大家有所幫助，祝大家身體健康，生活愉快。