眾說周知，跑步是非常好的有氧運動方式，它可以有效的消耗熱量，增強心肺的攜氧能力，同時對于肥胖患者的減肥也是非常有幫助的，可以增加體內(nèi)的基礎代謝率。那么，空腹跑步好嗎？接下來就一起來看看吧。

空腹跑步好嗎

1、腸胃不適

空腹跑步會增加胃腸道的負擔，會影響患者身體的各個臟器，特別是肝臟和膽囊，是會容易出現(xiàn)負擔加重，從而誘發(fā)胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、反酸燒心甚至惡心、嘔吐等癥狀，建議早上吃完飯一個小時以后再跑步。

2、低血糖

空腹跑步的時候血糖比較低，跑步以后會導致血糖下降，引起低血糖，常表現(xiàn)為頭暈、心慌、心前區(qū)不適、出冷汗，嚴重情況下可能會引起昏厥。糖尿病患者空腹跑步可能會引起低血糖的發(fā)生，而低血糖往往危害甚至比高血糖還要大。

3、誘發(fā)心腦血管疾病

空腹跑步還會誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，有的患者甚至會出現(xiàn)腦血栓，心梗等疾病發(fā)生，特別是一些老年人，如果空腹跑步，胃中沒有食物消耗，在運動過程中主要消耗脂肪，脂肪被分解之后就會變成很多的游離的脂肪酸，在血管內(nèi)，是會容易引起心臟和腦血管出現(xiàn)堵塞的情況。

4、心律不齊

空腹跑步會增加心臟，肝臟的負擔，易出現(xiàn)心律不齊等現(xiàn)象，甚至猝死。

以上就是空腹跑步好嗎的相關內(nèi)容，希望對大家有所幫助。