山藥和小米在生活中比較常見(jiàn)，為了能夠有效保證個(gè)人健康，不少人會(huì)把兩種食物放在一起熬煮，可是在生活中經(jīng)常性會(huì)發(fā)現(xiàn)一些食物放在一起熬煮，出現(xiàn)食物中毒現(xiàn)象，所以大部分人可能都會(huì)比較擔(dān)心山藥和小米能一起吃嗎？

山藥和小米可以一起吃，兩者放在一起可以達(dá)到雙倍的效果，比較適合于糖尿病患者或腸胃疾病患者食用，具有潤(rùn)肺止咳，改善骨質(zhì)疏松等效果，還可以達(dá)到補(bǔ)腎氣的作用，有效促進(jìn)人體的吸收，在一定程度上還能夠保障個(gè)人健康。

山藥小米粥的好處

1、減少動(dòng)脈硬化，延緩衰老

山藥中含有眾多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效減少動(dòng)脈硬化，對(duì)于維護(hù)胰島素也有一定幫助并加強(qiáng)人體免疫能力，達(dá)到延緩衰老的效果。

2、改善骨質(zhì)疏松

另外山藥中所含有的銅離子對(duì)人體健康會(huì)有一定幫助，具有改善骨質(zhì)疏松的效果。

3、預(yù)防心血管疾病

山藥中含有大量粘液蛋白以及微量元素，可以有效預(yù)防血脂在人體內(nèi)的沉淀，可以達(dá)到預(yù)防心血管疾病的作用。

4、促進(jìn)脾胃的消化吸收，降低血糖

山藥中所含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效促進(jìn)脾胃的消化吸收，是一款具有平補(bǔ)脾胃效果的食物。在一定程度上可以降低血糖，對(duì)于糖尿病人而言，多吃山藥小米粥具有緩解效果，而且還能夠促進(jìn)與吸收，達(dá)到補(bǔ)腎氣的作用。