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常用工具免費問醫(yī)生

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練腹肌肚子酸痛怎么辦練腹肌肚子酸痛還要繼續(xù)

很多男生都想要擁有八塊腹肌，所以經(jīng)常會在家自己鍛煉，但很多人都遇到過練完腹肌后肚子出現(xiàn)酸痛感的情況，有沒有什么辦法可以緩解這種酸脹感呢？緩解可以用多喝水、按摩拍打、熱敷等等方法。

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2023-08-26

跳健身操后膝蓋疼運動膝蓋疼怎么辦

一些人在跳健身操后感覺到膝蓋疼痛，卻不明白怎么回事，也不想放棄健身操這個運動。那么跳健身操后膝蓋疼是為什么呢？過度的健身運動、體育鍛煉姿勢不正確，熱敷可以快速緩解膝蓋疼痛，按摩膝關節(jié)，停止運動，去醫(yī)院檢查等等。

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2023-08-26

跑步后腿疼怎么緩解如何恢復跑步后腿痛

很多人在跑完步后，會出現(xiàn)腿疼的情況，很多人不解這是由什么原因造成的。到底跑步后腿疼是什么原因呢？跑步后腿疼怎么恢復？缺乏鍛煉、熱身運動不足、運動量大、跑步姿勢不正確、沒有循序漸進的跑步。

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2023-08-26

為什么運動后骨頭疼如何避免運動后骨頭疼痛

有些人在進行了運動之后，會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)骨頭疼痛的情況，這是由什么原因引起的呢？缺少鍛煉、沒有足夠的熱身、運動量過大、運動姿勢不正確、場地彈性差、缺鈣、患有類風濕性關節(jié)炎等疾病等問題。

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2023-08-26

無氧運動有哪些運動減肥先做有氧還是無氧運動

無氧運動主要是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進行的運動，和有氧運動一樣，都可以很好的幫助人體鍛煉身體，那無氧運動有哪些運動？減肥先做有氧要是無氧運動？有短跑、舉重、俯臥撐、潛水、肌力訓練等等。建議先做無氧運動再做有氧運動減肥。

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2023-08-26

踢足球算是有氧運動嗎有氧運動有什么特點

踢球是足球運動基本技術的一種。指按一定的動作方法，用腳的某一部位將球踢向預定目標。主要用于傳球和射門。那么踢足球算是有氧運動嗎？踢足球是一種有氧運動。

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2023-08-26

太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動有氧太極拳的好處

太極拳是我國傳統(tǒng)武術項目之一，我們知道運動是有有氧和無氧之分的，那么太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動哪個又是有氧運動呢？俯臥撐是無氧運動，太極拳是有氧運動。

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2023-08-26

太極拳是無氧運動嗎練太極拳有什么好處

太極拳是中國的傳統(tǒng)武術項目之一，也是一種備受人們尤其是中老年人喜愛的養(yǎng)生保健運動。我們知道運動都有有氧運動和無氧運動之分，那么太極拳是無氧運動嗎？太極拳不是無氧運動，而是典型的有氧運動。

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2023-08-26

步行是有氧運動嗎有氧步行的方式有哪些

步行也是一種有效的健身方式，對健康有很多的益處，它的好處就在于動作和緩，不需要太多消耗，而且非常安全，那么步行是有氧運動嗎?

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2023-08-26

無氧運動多長時間合適別以為時間越長效果越好

做無氧運動能夠有很好的肌肉鍛煉效果，可以幫助增加肌肉力量，而且和有氧運動搭配還能加強燃脂效果，而要想無氧運動達到效果，也得保證時間達到一定的標準，那無氧運動多長時間合適？30-40分鐘。

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2023-08-26

運動量大的人多吃什么運動后要及時補充三種食物

很多人通過運動來減肥，覺得這是比較可靠的，因而運動量就會很大。其實這樣是不科學的。運動量過大的后果有哪些？運動量大的人多吃什么？吃蛋白質(zhì)、維生素等等，并且運動量過大后會影響內(nèi)分泌、引發(fā)貧血、增加疲勞、運動損傷之類的。

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2023-08-26

運動出汗的好處運動出汗可以除濕氣嗎

定期進行運動有很好的強健身體的作用，而人在運動之后基本上都會大量出汗，那么運動出汗的好處有哪些呢？

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2023-08-26

運動出汗能減肥嗎如何運動是最有效地減肥

在很多人的印象中，運動是很好的減肥方式，而想要減肥，一部分人認為需要只要出汗就能達到效果，那實際上運動出汗能減肥嗎？減肥不取決于是否出汗。運動量與出汗量不成正比。

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2023-08-26

運動出汗多是腎虛嗎運動出汗多是什么原因

我們都知道，運動流汗是很常見的一種現(xiàn)象，很多人在運動的時候都會流很多汗，尤其是在夏季。那么運動出汗多是腎虛嗎？運動出汗多不是腎虛。腎虛出汗通常發(fā)生在晚上。

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2023-08-26

爬山為什么出滿身大汗爬山出汗能減肥嗎

要說現(xiàn)在比較熱門的戶外運動，莫過于爬山了，自己爬山一會兒就滿身大汗，那到底爬山為什么出滿身大汗呢？爬山時出汗可能是正常的生理出汗。

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2023-08-26

500千卡需要跑多少公里 500千卡要走多久

最近在跑步減肥，每天給自己定下的目標是每次跑步要消耗500千卡的熱量，但不知道500千卡需要跑多久呢？

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2023-08-26

跑步后喝什么飲料最好跑步后不能吃什么東西

跑步是一項很耗體力的運動，所以跑完步之后一定要及時補充能量，而喝飲料就是一種很好的供能方式，那有哪些飲料適合我們跑完步之后喝呢？跑完步可以喝白開水、淡鹽水、堿性飲料等等。

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2023-08-26

平板支撐一分鐘等于跑步多久先做平板支撐還是跑步

平板支撐是一項簡單的運動，和跑步不一樣，屬于靜止狀態(tài)，而平板支撐一分鐘等于跑步多久呢？先做平板支撐還是先跑步呢？平板支撐一分鐘等于跑20分鐘。一般建議先做平板支撐。

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2023-08-26

每天十公里一個月能瘦多少每天跑步十公里科學

有人每天堅持跑步十公里為了減肥，那么每天十公里一個月能夠瘦多少？根據(jù)每個人的體質(zhì)。不是每個人每天都能減肥10公里，但也需要控制飲食中的卡路里。如果方法正確，一個月可以減掉5-10公斤。如果他們自己的飲食搭配得很好，他們可能會減肥得更明顯。

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2023-08-26

跑步后拉伸多久腿不會變粗小腿越跑越粗是什么

不知道大家有沒有這種感覺，就是通過跑步減脂后會發(fā)覺得自己的小腿越來越粗了。嚇得都不敢穿短褲了，那么跑步后拉伸多久腿不會變粗？一般15-20分鐘就夠了。

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2023-08-26

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