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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            青少年減肥方法

            2022-04-21 4274次瀏覽

            病情描述:

            我家孩子從小就很胖,現(xiàn)在進入青春期以后就更胖了,總擔心對身體不好,請問青少年減肥方法有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            王海軍副主任醫(yī)師

            北京大學第三醫(yī)院

            青少年減肥方法主要以運動鍛煉跟控制飲食為主。運動方面,每日增加運動量,進行一個小時左右的有氧運動,比如跑步、動感單車、游泳等,也可以跳繩,但是大基數(shù)體重開始跳繩的時候要少量慢慢增加,避免造成下肢負擔。飲食方面杜絕油炸、膨化視頻,不要喝飲料尤其是碳酸飲料。多吃水果蔬菜高蛋白食物。

            2022-04-21 09:37

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