想要瘦肚子可以適當(dāng)合理的飲食，飲食控制的低鹽、低脂，不吃辛辣刺激性食物，不吃過份油膩、肥厚的食物，少吃主食，不碰甜食和零食，禁止宵夜，控制飲食加上有氧有利于減肥，能夠減輕肚子上的贅肉。每周五次以上有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)40分鐘以上，快走、慢跑、健身、跳繩都是可以，通過有氧運(yùn)動(dòng)，可以減低全身的脂肪含量，從而減輕肚子上的贅肉。