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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            睡眠不好怎么改善

            2022-04-22 6892次瀏覽

            病情描述:

            最近晚上老是翻來覆去睡不著,想知道睡眠不好怎么改善呢?

            醫(yī)生回答(1)
            高宗恩主任醫(yī)師

            勝利油田中心醫(yī)院

            睡眠不好可以通過飲食進(jìn)行改善,比如在睡前喝一杯牛奶,或者蜂蜜水,能夠幫助入睡。避免在睡前喝咖啡、濃茶等刺激性的飲品。也可以對生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。避免出現(xiàn)情緒過于緊張、焦慮的情況,并且要避免長時(shí)間使用電子產(chǎn)品,比如電視、手機(jī)等。

            2022-10-17 15:34

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