晨跑和夜跑哪個更減肥
2024-05-30 12856次瀏覽
我最近在跑步，就是為了減肥，不過有的晨跑，有的夜跑，就想問一下，晨跑和夜跑哪個更減肥？
北京醫(yī)院
晨跑對減肥有著顯著的益處。晨跑能有效提升人體全天的代謝水平，使能量消耗在一天中都保持在一個較高水平，這對于燃燒卡路里和減少脂肪堆積至關重要。早晨跑步時，由于經(jīng)過一夜的消耗，體內血糖濃度較低，這使得身體更容易利用脂肪作為能量來源，從而更有效地促進脂肪消耗。相比之下，晚上跑步可能會干擾睡眠質量，影響次日的精神狀態(tài)。而且，夜晚空氣中的粉塵顆粒相對較多，深度呼吸時容易吸入這些顆粒，可能對呼吸系統(tǒng)造成不良影響。從健康和減肥效果來看，選擇晨跑無疑是一個更明智的選擇。
2020-10-16 15:08
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2024-10-21
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問吃黃桃會發(fā)胖嗎
答
吃黃桃是否會發(fā)胖，主要取決于攝入量和個體消耗能量的情況。
1.黃桃的熱量相對較低，每100克黃桃大約含有56大卡的熱量，因此適量食用通常不會導致發(fā)胖。
2.黃桃含有豐富的膳食纖維，這種成分能夠促進胃腸道蠕動，有助于消化與排泄，減少食物殘渣在體內的停留時間，有助于控制體重。
3.過量食用黃桃，或者是在不控制總體飲食攝入的情況下大量食用，攝入的熱量可能超過身體消耗的熱量，導致體重增加。
2021-12-17
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問吃黃體酮月經(jīng)量會多嗎
答服用黃體酮不會導致月經(jīng)增加。孕酮的作用是將子宮內膜從增殖期轉變?yōu)榉置谄冢挥绊懽訉m內膜增厚。然而，一些女性的孕酮水平較低，這可能不會導致內膜在月經(jīng)期間完全脫落，并且在月經(jīng)清潔后內膜會變厚。這時，如果用黃體酮來調節(jié)，在月經(jīng)清潔后，內膜很可能會變薄。因為體內的黃體酮已經(jīng)改善，會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量比以前多了，這屬于黃體酮調節(jié)月經(jīng)的正常現(xiàn)象。
2023-02-09
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問經(jīng)期吃黃體酮會止血嗎
答經(jīng)期吃黃體酮會達到止血的效果，但停藥后會出現(xiàn)短期出血，出血后血止。這主要是因為黃體酮能使雌激素作用下持續(xù)增生的子宮內膜轉化為分泌期，從而達到止血的效果。一旦停藥，由于體內孕激素驟然下降，子宮內膜會完全脫落，引起撤退性出血，這通常與正常月經(jīng)的出血量和時間相似。不過黃體酮并非是立即止血的特效藥，其效果可能因人而異。如果出血過多且持續(xù)時間長，應及時就醫(yī)，以便進行詳細檢查并確定最適合的治療方案。
2024-06-11
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問經(jīng)期吃黃體酮會止血嗎
答
在經(jīng)期吃黃體酮有可能會起到止血的作用。黃體酮能促使子宮內膜增厚，一旦停藥，子宮內膜因失去雌激素支持會再次出血。
但是如果月經(jīng)過長，還是需要馬上去醫(yī)院進行檢查治療。雖然黃體酮可止血，但需有足夠劑量，否則可能導致失血過多且延長月經(jīng)周期。因此，出現(xiàn)月經(jīng)過長情況，建議患者去醫(yī)院檢查性激素六項，從而更好地進行治療。
2022-09-27
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問吃黃體酮期間會來月經(jīng)嗎
答
黃體酮是一種重要的女性激素，主要在月經(jīng)周期的黃體期由卵巢分泌，它有助于子宮內膜的增厚和準備接受受精卵。在臨床中，黃體酮常常被用來調節(jié)月經(jīng)周期或支持早期妊娠。
當女性服用黃體酮藥物，如在月經(jīng)周期后期補充，目的是模仿自然的黃體功能，這可以穩(wěn)定子宮內膜并防止過早剝落。在這種情況下，如果停用黃體酮，可能會引起月經(jīng)來潮，因為停藥后體內黃體酮水平下降，子宮內膜無法維持而脫落，導致月經(jīng)開始。
但是，如果在早期妊娠中使用黃體酮支持治療，目的是維持妊娠，那么在繼續(xù)服用時，通常不會引起月經(jīng)。只有在藥物停止或者妊娠未能繼續(xù)時，月經(jīng)才會恢復。
2024-07-18
