女性在更年期出現(xiàn)潮熱出汗時(shí)，可以多吃蔬菜、水果，多攝入蛋白質(zhì)，多喝牛奶和豆類(lèi)。清晨服用鹽酸帕羅西汀，或5-羥色胺再吸收抑制劑，能明顯改善患者的血管收縮和精神神經(jīng)癥狀。日常生活中要多喝水，在高燒的時(shí)候要做深呼吸，不要吸煙和飲酒。不要有過(guò)多的精神壓力，可以讓自己的情緒得到放松，聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)。