缺鐵性貧血是由于鐵元素?cái)z入不足、吸收不良或失血過多導(dǎo)致的貧血類型。鐵是制造血紅蛋白的必需元素，血紅蛋白負(fù)責(zé)將氧氣輸送到全身各個(gè)組織和器官。女生由于月經(jīng)等生理原因，鐵的需求量更大，因此更易發(fā)生缺鐵性貧血。女生缺鐵性貧血時(shí)，應(yīng)多攝入富含鐵的食物，如紅肉、家禽、魚類、豆類、綠葉蔬菜和強(qiáng)化谷物。此外，維生素C可以提高非血紅素鐵的吸收，因此應(yīng)同時(shí)攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃和西紅柿等。避免攝入過多的咖啡、茶和乳制品，因?yàn)樗鼈兛赡芨蓴_鐵的吸收。食物有水果、蔬菜、粗糧等。如果病情比較嚴(yán)重，還可以根據(jù)醫(yī)生建議，吃琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵等鐵劑，改善病情。