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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            產婦恢復操有哪些

            2023-01-09 6387次瀏覽

            病情描述:

            生完孩子已經五個月了,朋友們說可以做產婦恢復操,產婦恢復操有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            呂愛明副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            產婦恢復操分為頭部頸部的運動、上肢下肢的運動以及臀部的運動。頭部頸部的運動主要是產婦平臥在床上,雙手抱頭,下頜貼近胸部,反復運動每次5到10分鐘。四肢的運動主要是上臂伸直,下肢要與身體垂直,也每次5到10分鐘,左側右側按順序進行。臀部的運動主要是雙腿平行同時抬高,每次5到10分鐘,以身體垂直。這就是產后非常簡單的、自己可以在家自行練習的恢復操。

            2023-01-09 15:19

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