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            問(wèn)

            小孩子吃什么可以提高免疫力

            2023-03-13 1811次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我家小孩從小身體就弱,想給他好好的補(bǔ)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),咨詢一下小孩子吃什么可以提高免疫力?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院


            隨著孩子年齡的增長(zhǎng),他們的免疫力也會(huì)隨之提高。雖然免疫力的基礎(chǔ)是天生的,但要想提高免疫力,健康的飲食也是必不可少的。對(duì)小孩子來(lái)說(shuō),建議食用富含維生素A、B,C,E,鈣,鐵等營(yíng)養(yǎng)的食物,比如蛋類(lèi)、新鮮蔬菜、水果、牛奶、豆類(lèi)、全谷物等都是提高免疫力的首選。

            此外,小孩子的免疫力有時(shí)也可以通過(guò)保持良好的心理狀態(tài),保持充足的睡眠來(lái)提高。建議小孩子多接觸大自然,讓孩子感受美麗藍(lán)天,時(shí)時(shí)走動(dòng)身體,有規(guī)律的鍛煉,多做一些和父母親朋友等之間的休閑活動(dòng),讓小孩子既得到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),也可以調(diào)節(jié)自己的情緒。

            總而言之,小孩子要保持免疫力,需要充分的營(yíng)養(yǎng)以及愉快的心理狀態(tài),更重要的是要保持良好的生活習(xí)慣。上述的這些對(duì)于小孩子的免疫力都有重要的影響,盡量給孩子提供良好的健康環(huán)境,才能夠讓孩子擁有更強(qiáng)的免疫力。

            2023-03-13 10:49

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