中老年人吃什么提高免疫力
2023-03-13 1361次瀏覽
醫(yī)生你好，我婆婆最近去醫(yī)院動了個小手術(shù)，雖然是小手術(shù)但畢竟是老年人呢，想問問中老年人吃什么提高免疫力？
北京醫(yī)院
中老年人想要提高免疫力，應(yīng)該吃一些富含維生素A、維生素C、鈣等營養(yǎng)素的食物。
1、幾種水果：柑橘類（橙子、柚子等），棗類（巨峰葡萄、黑莓等），蔬菜類（菠菜、生菜、珍珠菇等）等。
2、豆類：有豌豆、蠶豆、豆腐等，富含蛋白質(zhì)和纖維素，有助于改善老年人的貧血狀況。
3、海鮮：海帶、墨魚、章魚、蛤蜊等，富含鈣、維生素B群，有助于提高老年人的免疫力。
4、乳制品：老年人可以多吃一些低脂或無脂乳制品，多含有鈣、磷等營養(yǎng)元素，有助于增強老年人的免疫力。
5、雜糧：多吃黑眼米、燕麥、糙米等，有助于提高免疫力。
總之，老年人想要增強免疫力，應(yīng)該多吃富含營養(yǎng)素的食物，如水果、豆類、海鮮、乳制品、雜糧等。而且應(yīng)該少吃肥肉、高糖食物等，減少攝入脂肪、膽固醇等，從而達到增強免疫力的目的。
2023-03-13 11:58
-
問血糖高可以吃黑米粉蒸的饅頭嗎
答血糖高的患者可以吃黑米粉蒸的饅頭，但需適量并注意監(jiān)測血糖。黑米屬于粗糧，相較于普通大米，其含有的糖分和淀粉較少，且富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。這些特點使得黑米饅頭在適量食用的情況下，一般不會對血糖產(chǎn)生顯著影響。黑米饅頭中的淀粉在消化過程中仍會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，因此患者需要控制攝入量，避免過量食用導(dǎo)致血糖升高。此外，建議在制作黑米饅頭時不要添加糖分，以維持其低糖特性。同時，患者還應(yīng)保持飲食的均衡和多樣化，適量攝入其他低糖、高纖維的食物，如蔬菜、水果和全谷物等，以幫助控制血糖水平。在食用黑米饅頭后，患者應(yīng)密切監(jiān)測血糖變化，以便及時調(diào)整飲食和治療方案。
2024-07-13
-
問血糖高可以吃黑米粉蒸的饅頭嗎
答血糖高的患者可以吃黑米粉蒸的饅頭。黑米屬于粗糧，其內(nèi)含的糖分和淀粉相對較少，因此黑米饅頭的升糖指數(shù)一般不高，適量食用通常不會導(dǎo)致血糖大幅波動。但需要注意的是，雖然黑米饅頭的升糖指數(shù)不高，患者在食用時仍需控制好量，避免一次性食用過多，以免增加胃腸道負擔，引起消化不良。此外，建議選擇原味的黑米饅頭，避免添加糖分，并固定每日主食的食用量，同時密切監(jiān)測血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。以上建議僅供參考，具體飲食安排還需根據(jù)個人病情和醫(yī)生建議來確定。
2024-07-12
-
問血糖高可以吃黑米粉蒸的饅頭嗎
答血糖高的患者可以吃些黑米粉蒸的饅頭。黑米屬于粗糧，里面含有的糖分和淀粉是比較少的，血糖高的患者可以適當吃些，一般不會影響血糖變化。但建議吃原味的，不要添加糖，而且每天要固定主食的食用量，還要密切監(jiān)測血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。患者平時不要吃高油、高脂、含糖的食物，可多吃些清淡的食物。
2022-05-13
-
問血糖高可以吃黑米粉蒸的饅頭嗎
答血糖高的患者可以吃些黑米粉蒸的饅頭。黑米屬于粗糧，里面含有的糖分和淀粉是比較少的，血糖高的患者可以適當吃些，一般不會影響血糖變化。但建議吃原味的，不要添加糖，而且每天要固定主食的食用量，還要密切監(jiān)測血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生?；颊咂綍r不要吃高油、高脂、含糖的食物，可多吃些清淡的食物。
2022-05-14
-
問玉米面蒸饅頭血糖高可以吃嗎
答血糖高的患者可以吃玉米面蒸饅頭。玉米當中含有豐富的粗纖維、維生素等營養(yǎng)成分，其富含的膳食纖維還有促進腸胃蠕動的作用，且玉米面主要是碳水化合物，碳水化合物可以提供人體每天所需的熱量50%左右，只要碳水化合物不要一次性攝入太多，就不會對血糖有影響。
2022-06-08
