1、飲食調節(jié)：要均衡營養(yǎng)，多吃新鮮綠葉蔬菜，水果，海產品，富含蛋白質的食物，如豆制品，魚類，蛋類等，少食脂肪、高熱量的食物。

2、增加體力活動：適當?shù)捏w力活動可以提高機體免疫力，比如晨練，散步，運動和游戲等，有助于提高代謝率，改善新陳代謝，強身健體。

3、保持良好的節(jié)奏：及時休息，適當放松，避免熬夜，盡量保持良好的作息時間，以免影響良好的生物鐘。

4、多飲水：多飲水有助于清潔身體，幫助調節(jié)體溫，維持身體健康，促進新陳代謝，并有利于身體免疫力加強。

5、多吃海藻：海藻里含有豆素和維生素，具有提高人體免疫力的作用，有助于增強細胞免疫力，促進機體抵抗對病毒的能力。