1、 調(diào)節(jié)免疫力最重要的是要保持身體健康，注意作息時間，每天保證充足的睡眠，調(diào)節(jié)情緒等。
2、 多吃蔬菜水果富含營養(yǎng)的食物，比如：白菜、大豆、紫薯、甘蔗、果蔬、芝麻等，增強機體的抗病能力。
3、每天堅持運動，練習(xí)冥想、拉筋、鍛煉腹部肌肉、瑜伽等，將有助于改善免疫系統(tǒng)狀態(tài)。
4、 多吃蜂蜜，蜂蜜具有良好的抗菌消炎作用，有助于增強免疫力。
5、多吃富含維生素c和海藻素如橘子、柑橘、芹菜、菠菜等，可提高機體抗感冒能力，有利于增強免疫力。
6、定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在的疾病，遠離煙酒，避免接觸有毒有害物質(zhì)，這些就能夠提高免疫力，維持機體健康。