女性提高免疫力的方式有很多，除了生活方式的改變以外，吃的東西也很重要，正確的飲食習慣可以幫助女性提高免疫力。

首先，女士們應多吃新鮮的果和蔬菜，它們含有豐富的維生素，可以有助于增強免疫力。比如，橙色水果和蔬菜如胡蘿卜，西紅柿，甘藍，柑橘等，含有大量的β-胡蘿卜素和維生素C，可以有助于提高免疫力。

其次，多吃含有大量Omega-3脂肪酸的魚肉，這類脂肪酸可以降低體內炎癥，增加女性免疫力。此外，還有一些食物富含抗氧化劑，如芝麻、花生、橄欖仁、瓜子等，可以有效抵抗毒素，增強免疫力。

另外，女性還要多吃含有大量類胡蘿卜素的食物，如花椰菜，深綠色的蔬菜，紫色蔬菜，菠菜，青豆，豬肝等，它們可以幫助女性提高免疫力。

總的來說，女性要吃富含維生素、類胡蘿卜素、Omega-3脂肪酸、抗氧化劑的食物，多吃新鮮的果蔬，才能有效地提高免疫力，抗擊各種疾病。