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            問(wèn)

            抗免疫力的食物有哪些

            2023-03-14 1462次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我想咨詢(xún)一下抗免疫力的食物有哪些?最近甲流感染很?chē)?yán)重,想通過(guò)食補(bǔ)的方式給自己補(bǔ)一下身體。

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            抗免疫力的食物可以幫助改善人體的免疫力和抵抗力,有助于預(yù)防和治療各種疾病。

            首先,含有豐富維生素C的水果和蔬菜是最佳抗免疫食物。這些食物能夠幫助維持細(xì)胞結(jié)構(gòu),并增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)細(xì)胞的繁殖和分化,抑制炎癥反應(yīng),而且也能增強(qiáng)抗感染能力。

            其次,含有豐富維生素E的食物也對(duì)抗免疫力有重要作用。比如說(shuō),葵花籽油由于含有豐富的維生素E,可以抑制細(xì)胞損傷,并增強(qiáng)免疫力和抵抗力。

            此外,多吃含有鋅的食物也是提高免疫力的有效途徑。比如說(shuō),它可以幫助人體分泌免疫細(xì)胞,而且還能促進(jìn)抗病毒抗體形成,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病毒和細(xì)菌的抵抗力。

            最后,食用含有大量抗氧化劑的食物也可以強(qiáng)化免疫力。如蔬菜和水果中含有的類(lèi)黃酮、維生素A等可以降低自由基的氧化損傷,從而提高機(jī)體的免疫力。

            2023-03-14 16:20

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