一、飲食調理。要堅持食用營養(yǎng)均衡的食物，避免油膩和油炸食物，多食用清淡的蔬菜和水果，多吃新鮮的海鮮，少食高熱量和高鹽分的食物。二、適當運動。避免久坐不動，建議每天多多運動，可以跑步、散步、游泳、爬山，經常參加大量有氧運動，以減輕自身體力。三、定期體檢。保持良好的生活習慣，定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)疾病，及時采取治療措施。四、避免受涼。尤其是喝涼飲料，可能會引起乙流家人的繼發(fā)疾病。因此，夏季多喝熱的水， 冬季多飲熱茶等溫性飲料，可以幫助身體增強對寒冷的抵抗能力。五、多攝取維生素。多吃新鮮的蔬菜和水果，多攝取維生素和微量元素，有利于促進新陳代謝，增強身體抵抗力。