問(wèn)
怎么提高記憶力
2024-05-27 5845次瀏覽
病情描述：
家里小孩子記憶力很差，請(qǐng)問(wèn)怎么提高記憶力？
醫(yī)生回答(1)
黃世昌副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
答
提高記憶力一般方法有：1、保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠：充足的營(yíng)養(yǎng)能保證大腦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，充足、良好的睡眠，能夠使大腦得到足夠的休息，對(duì)提高記憶力有一定的幫助。2、多用腦：患者平時(shí)要多讀書、多學(xué)習(xí)，不斷運(yùn)用大腦思考，開發(fā)潛力，可以有效增強(qiáng)記憶力。3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，能夠提高血氧含量，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，提高記憶力。4、記憶力訓(xùn)練：可以進(jìn)行數(shù)字游戲等記憶力訓(xùn)練方法，逐漸增加數(shù)字長(zhǎng)度，在記憶的過(guò)程中保持注意力集中。
2024-05-27 18:26
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