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            皮膚干燥吃什么維生素有用

            2024-05-31 1403次瀏覽

            病情描述:

            皮膚干燥吃什么維生素有用

            醫(yī)生回答(1)
            劉雯敏副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            皮膚干燥可以吃的維生素主要包括:

            1、維生素A:維生素A可以維持皮膚角質(zhì)層代謝,食物來(lái)源包括胡蘿卜、南瓜、菠菜等。

            2、維生素B族:維生素B族中的一些成分,如核黃素(B2)、煙酸(B3)和葉酸(B9)等,對(duì)皮膚健康至關(guān)重要。食物來(lái)源有瘦肉、雞蛋、全麥面包等。

            3、維生素C:作為抗氧化劑,維生素C可以清除自由基,促進(jìn)膠原蛋白合成,有助于改善皮膚干燥和松弛。食物來(lái)源如柑橘類水果、草莓等。

            4、維生素E:維生素E同樣具有抗氧化作用,能保護(hù)皮膚免受自由基的傷害,保持皮膚健康。食物來(lái)源有堅(jiān)果、橄欖油等。

            2024-05-31 13:36

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