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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            有白頭發(fā)吃什么能變黑

            2024-06-11 15295次瀏覽

            病情描述:

            我感覺我自己年紀也不是很大,頂多算中年,但是頭上已經(jīng)很多白頭發(fā)了,顯得我很老,想問一下有白頭發(fā)的話吃些什么可以慢慢變黑?

            醫(yī)生回答(1)
            王曉彥主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院

            有白頭發(fā)的人可以多吃富含黑色素的食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等,這些食物中的黑色素有助于改善發(fā)質(zhì),促進頭發(fā)健康。同時,維生素B族和銅、鐵等微量元素也對頭發(fā)健康有重要作用,因此應(yīng)多攝入富含維生素B族的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶等,以及富含銅、鐵的食物,如動物肝臟、堅果等。此外,保持充足的睡眠、避免精神壓力過大、減少染發(fā)次數(shù)等也有助于改善白發(fā)問題。但需注意,飲食調(diào)理雖然有助于改善白發(fā),但效果因人而異。

            2024-06-11 10:01

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