當(dāng)突然出現(xiàn)心悸時(shí)，可以采取以下措施來緩解癥狀：
1.深呼吸：嘗試進(jìn)行深呼吸，深吸氣并緩慢吐氣，重復(fù)數(shù)次，有助于放松身體和心臟，緩解緊張和焦慮，從而平穩(wěn)心率。
2.改變體位：坐下或躺平，改變體位可能有助于改善心悸癥狀。
3.調(diào)節(jié)情緒：盡量保持冷靜和放松，避免焦慮和緊張情緒的影響。
4.補(bǔ)充水分：喝一些清水，有助于補(bǔ)充體液，緩解因脫水導(dǎo)致的心悸。
5.休息：在安靜、通風(fēng)的環(huán)境下休息，減少運(yùn)動(dòng)，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。
如果心悸癥狀持續(xù)不減或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便醫(yī)生根據(jù)具體情況給出更專業(yè)的診斷和治療建議。