吃什么食物補(bǔ)鈣
2024-06-25 6517次瀏覽
我這次體檢，發(fā)現(xiàn)有骨量不足的問(wèn)題，吃什么食物補(bǔ)鈣呢？
北京大學(xué)人民醫(yī)院
補(bǔ)鈣的食物多樣且營(yíng)養(yǎng)豐富，主要包括以下幾類：
1.奶及奶制品：如牛奶、酸奶等，含有大量蛋白質(zhì)和鈣，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。例如，一杯250克的牛奶中含有大約275毫克的鈣。
2.大豆類及豆制品：黃豆、黑豆以及豆腐、豆?jié){等豆制品都含有豐富的鈣質(zhì)，適量食用有助于補(bǔ)鈣。
3.魚(yú)蝦類：如草魚(yú)、鯽魚(yú)、蝦、牡蠣等，不僅味道鮮美，還富含鈣質(zhì)，適量食用對(duì)補(bǔ)鈣有益。
4.堅(jiān)果類：榛子、杏仁、核桃等堅(jiān)果類食物中也含有較多鈣質(zhì)，可以作為日常補(bǔ)鈣的小零食。
此外，芝麻醬、乳酪、動(dòng)物骨頭等也是補(bǔ)鈣的好選擇。但需注意，乳酪等奶制品雖然鈣含量高，但脂肪含量和熱量也較高，應(yīng)適量食用。
2024-06-25 18:04
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2023-12-12
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2023-04-23
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2024-11-05
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2023-04-19
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問(wèn)男性陰莖勃起是為什么
答男性陰莖勃起屬于正常的生理反應(yīng)，陰莖部位受到刺激，會(huì)出現(xiàn)反射性勃起。另外陰莖勃起也有可能是心理性勃起，常常是由于視覺(jué)幻覺(jué)對(duì)大腦的刺激影響，這種刺激信號(hào)，會(huì)傳遞給陰莖勃起神經(jīng)。另外男性陰莖也會(huì)出現(xiàn)夜間勃起，以及晨勃，這跟副交感神經(jīng)興奮有關(guān)。
2022-05-30
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問(wèn)男性陰莖勃起是為什么
答男性陰莖勃起是一種正常的生理反應(yīng)，主要由多種因素引起。性刺激是引發(fā)勃起的主要原因之一，包括視覺(jué)、觸覺(jué)等性方面的刺激，這些會(huì)激發(fā)大腦產(chǎn)生神經(jīng)信號(hào)，促使陰莖海綿體充血而變硬。情緒和心理狀態(tài)也會(huì)影響勃起，如緊張、焦慮或興奮等情緒可能導(dǎo)致勃起的發(fā)生。此外，一些藥物和疾病也可能影響勃起功能。陰莖勃起是男性生殖系統(tǒng)正常運(yùn)作的一部分，對(duì)于性生活和生殖健康都起著重要作用。但是，如果勃起頻繁發(fā)生或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也可能提示某些健康問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。
2024-06-18
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問(wèn)龜頭炎會(huì)影響陰莖勃起嗎
答龜頭炎一般不會(huì)直接影響陰莖的勃起功能。勃起主要受到神經(jīng)和血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而龜頭炎主要局限于龜頭部皮膚或黏膜，通常不會(huì)對(duì)這些系統(tǒng)造成嚴(yán)重影響。如果龜頭炎癥狀嚴(yán)重且長(zhǎng)期未得到有效治療，可能會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥，這些并發(fā)癥有可能對(duì)性功能產(chǎn)生一定影響，包括可能導(dǎo)致勃起功能障礙。但這種情況較為罕見(jiàn)。因此，患有龜頭炎的患者不必過(guò)于擔(dān)心會(huì)對(duì)勃起功能造成嚴(yán)重影響。但仍需及時(shí)就醫(yī)診治，避免病情惡化。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。
2023-06-27
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問(wèn)陰莖無(wú)法勃起是什么原因引起
答陰莖無(wú)法勃起是因?yàn)槟行噪S著年齡的增長(zhǎng)，勃起的硬度會(huì)逐漸減弱，另外就是男性如果患有慢性疾病，比如心血管疾病等，也有可能導(dǎo)致陰莖無(wú)法勃起或者勃起硬度不足。再加上男性平時(shí)生活壓力過(guò)大，也可能導(dǎo)致陰莖無(wú)法勃起。
2023-01-09
