經(jīng)常消化不良，應(yīng)采取綜合措施進(jìn)行改善：
1.調(diào)整飲食：以清淡易消化食物為主，如粥、面條、蔬菜等，避免辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，減少咖啡、碳酸飲料等飲品的攝入。每餐定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，避免過飽。
2.改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。同時(shí)，保持心情愉悅，避免長期精神緊張和壓力。
3.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。
4.藥物治療：若癥狀持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助消化藥物，如健胃消食片、多潘立酮等。
5.就醫(yī)檢查：若消化不良癥狀頻繁發(fā)作或伴有其他癥狀，如腹痛、便血等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以排除器質(zhì)性病變。