中暑后，為了緩解癥狀并促進(jìn)恢復(fù)，建議食用以下食物：
1.清涼解暑的食物：如西瓜、冬瓜、黃瓜等，這些食物富含水分，具有清熱解暑、利尿排濕的功效，有助于降低體溫和補(bǔ)充體內(nèi)水分。
2.清淡易消化的食物：如小米粥、蔬菜粥等，這些食物易于消化吸收，能夠減輕腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
3.富含維生素和電解質(zhì)的食物：如香蕉、橙子、葡萄等水果，以及綠葉蔬菜等，這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充體內(nèi)流失的電解質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，維持水電解質(zhì)平衡。
4.消暑飲品：如綠豆湯、酸梅湯等，這些飲品具有清熱解毒、消暑降溫的作用，適合中暑后飲用。
中暑后應(yīng)避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。